炎炎夏日，不妨來一碗冰爽的薄荷綠豆湯，消暑有奇效

大家好，我是轉彎比較慢，馬上就要進入到夏天最熱的時候了，經常在陽光下幹活的勞動人民免不了會中暑，中暑了不光身體上的難受，也會影響到我們的日常生活，那麼，中暑之前，身體會出現哪些癥狀來提醒我們呢？中暑是因為天氣炎熱導致了身體的體溫調節功能的失常，在火辣辣的太陽底下或者是高溫環境下工作長時間的工作後，身體就會不停的流汗，而且會口乾舌燥，總是想喝水，還會感覺渾身沒有力氣，而且還會出現頭暈和噁心的現象，偶爾還會出現喘不上氣等等。在溫度過高的天氣時，往往很容易就會中暑的，尤其是以坐月子中的女子、中老年人、體弱多病的人更為多見。除了中書之前的表現以外，中暑後體溫身高，在38.5攝氏度以上，會出現嘔吐的現象，血壓也開始下降，皮膚變得灼熱，這種情況在幾小時之內能恢復的人是輕度中暑。除了上面的所描述的癥狀以外，還伴隨著昏迷以及痙攣的癥狀，這種情況是重度中暑。

那麼我該們如何預防中暑呢，接下來小編就給大家介紹一款預防中暑的美食。

想必大家都喝過綠豆湯吧，炎炎夏日與綠豆湯更配哦。男女老少都愛喝綠豆湯，尤其是老人與小孩兒。小孩兒吃點軟和的東西對身體的消化器官非常有好處；隨著年齡的增長，老人身體里的各個器官都逐漸的變得老化，牙口也不行了，吃點東西也嚼不動了，那麼粥就成了老人的必備的食糧。今天介紹的這款綠豆湯對老人還有小孩兒來說都是個不錯的選擇。綠豆具有清熱解毒以及止渴消暑的功效，還可以消腫哦。綠豆擁有著非常豐富的營養，是一種經濟又實惠、好吃又不貴的美食。綠豆湯是咱們的中國的傳統的解暑神器。綠豆湯有著很多種做法，那麼在今天，小編就來教大家如何才能做出一款好吃又有營養的綠豆湯。

要準備點綠豆還有適量的薄荷葉子以及四塊冰糖，喜歡吃甜的人可以多準備幾塊。為什麼小編只放四塊冰糖，因為我們的身體攝入太多的糖分的話就會變胖，給身體造成負擔。

首先我們先把綠豆上的雜質清洗乾淨，不然會影響到粥的味道。然後把綠豆倒在電飯鍋里，再倒入500的涼水燒開，記住是涼水，因為熱水會破壞綠豆的營養。然後蓋上蓋子，按下煮飯鍵就可以坐在一邊靜靜的等著了，這期間我們可以玩會兒手機，看會電視什麼的。

等到水開的時候，我們揭開鍋蓋，然後再倒入一碗涼水，再蓋上蓋子繼續煮，就這樣連續三次之後，綠豆就可以煮爛了，達到入口即化。

然後我們再取一個鍋子，倒入兩萬涼水，然後把冰糖統統放進去，開小火慢慢的煮，等到冰糖快要完全融化的時候就可以把我們的新鮮的薄荷葉子放入鍋子中，小火再煮五分鐘就可以關火了。

接下來我們就可以品嘗美味的綠豆湯了，盛一碗綠豆湯，然後依據自己的口味倒入薄荷糖水即可，誘人的綠豆味兒伴隨著薄荷的香甜，那味道，讓人慾罷不能。

剩下的綠豆湯和薄荷糖水可以放入冰箱里冷藏，吃的時候又是另一番滋味。熱的時候來上一碗冰爽的綠豆湯，那感覺，渾身的熱氣瞬間就退去了。

雖然綠豆所含的營養豐富，但是也不能多吃哦，體寒的人吃的綠豆多了會拉肚子，而且還會讓你的消化系統的免疫力降低。

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