再不美白就成黑炭了，學習這些竅門兒讓你白成反光板

很多人一過完夏天，那皮膚，走到暗一點的地方都認不出來了，雖然小編說的有些誇張，但是不得不說一個夏天，直接把我們黑到懷疑人生，就算你躲在家裡不出門，你的皮膚依舊會受到紫外線的影響而變黑，想要白回來，除非再過一個冬天。那麼小編今天就教大家一些小竅門，讓你的皮膚快速白起來。

美白小事：

1：每天8杯水

多喝水能加快身體代謝循環，由內而外為肌膚補充水分，讓肌膚瑩亮透白。不喜愛喝白開水的人，可以嘗試花樣喝水，玫瑰花具有提神美白的功效，洋甘菊又有舒緩養神的效果。特別是清晨起床和睡前半小時喝一杯水，常年堅持下來更是受益無窮。

2：堅持有氧運動

為什麼很多女生過了25歲就很難再白回來，其實這與新陳代謝有很大關係，常做些有氧運動，能提高新陳代謝，讓皮膚變得緊實、煥發出年輕光澤。例如：愈加、游泳、健身操等。

3：集中密集式美白

皮膚更新的周期是28天，想要肌膚恢復以往的亮白，可以在初秋階段集中進行28天美白的方法。每隔兩天使用一次美白面膜，每天堅持使用美白精華對肌膚暗沉的部位進行塗抹，同時還要使用具有美白效果的爽膚水作為肌膚打底。需要注意的是：美白護膚品最好在夜間使用，白天需要塗抹防晒霜，防止肌膚返黑。

這些我們都是日常生活中可以輕鬆做到的，下面我再額外告訴大家幾個中醫美白的食療偏方，讓你白成反光板。

中醫美白的食療偏方：

1、乾果祛斑湯

材料做法：粉葛削皮洗凈，切塊；山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈；肉洗凈，切大塊，氽水撈起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下少許鹽調味即可。功效：粉葛、山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗具有解肌生津的作用，經常服用可以起到肌膚重塑的作用。

2、綠豆百合美白湯

材料做法：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時；大火煮滾後，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調味即可。功效：綠豆有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

3、銀耳櫻桃羹

材料做法：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。功效：此羹有補氣、養血、白嫩肌膚、美容養顏之功效。

4、檸檬冰糖汁

材料做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。功效：檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

5、絲瓜美顏湯

材料做法：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核）十枚，瘦肉六兩，調味適量。絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

6、桑椹祛斑湯

材料做法：水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）。水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中；待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。功效：具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

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