血液粘稠血脂高？多吃這幾種「天然清血管」食物，清血管降血脂

人們體內的血管，遍布全身，血液由血管傳輸到體內各個部位，人們離不開血管，它對人體是非常重要的。隨著年齡的增長，它也會老化，會被殘留的垃圾堵塞。就像水管會有水垢，血液中的膽固醇、甘油三酯等在血管壁上堆積的越來越多，漸漸形成斑塊，時間久了就形成血栓。

黑豆含有極其豐富的營養元素，比如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，其中含量豐富的花青素，就能夠清除體內的自由基，從而來降低膽固醇，促進血液循環，預防血栓的形成。

青椒營養豐富，富含維生素，鎂，鉀等。經常食用可以保護血管。維生素C和類黃酮是軟化血管和增強血管彈性的重要營養素。因此，青椒是增強血管壁彈性的非常重要的食物。

玉米具有抗血管硬化的作用，亞油酸含量高達60%以上，還含有卵磷脂和維生素E等，具有降血清膽固醇，防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用，有助於血管舒張，維持心臟的正常功能。

黑木耳含有大量的葡萄糖、木糖、維生素、蛋白質、礦物質等營養成分，有潤腸解毒的作用，其中，黑木耳含有的腺嘌呤核苷還具有顯著的抑制血栓形成的作用，能降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病的發生。

大豆中富含異黃酮，和人體必需的多種氨基酸以及多種維生素，大豆是血管的「清掃隊」，經常食用豆製品，可以有效的清理血管內的垃圾，降低血中膽固醇，從而對心腦血管起到保護作用，改善血管硬化，預防腦梗的發生。

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