健康生活小妙招：瓜果蔬菜吃得好，少生病少吃藥

健康生活小妙招：瓜果蔬菜吃得好，少生病少吃藥

雖然現在大部分人生活都比較富裕，吃的比較好，但還有很多人營養不良，有錢不會吃。身體總是缺乏這樣那樣的維生素，身體就愛生病。俗話說葯補不如食補，生活中常見的谷果蔬菜如果放在會吃的人手裡，也能吃的很健康，還能養生保健，少生病。

1 大蒜

大蒜能防癌人們應該都知道，它能活血殺菌，幫助消滅體內的細菌，所以適當吃一點對健康很有益處。

2 蔥白薑茶

風寒感冒時，可以用生薑、蔥白煮水喝，發汗後可以緩解感冒鼻塞的癥狀，治療感冒。這個方法，古代人很早就已經在使用了。

3 綠豆

綠豆可以解暑，夏季煮一鍋綠豆湯當水喝，可以降溫預防中暑，還能清熱敗火，預防上火口舌生瘡。

4 紅棗

紅棗能補血，是健脾養肝的好食物，貧血氣虛的人多吃紅棗，每天堅持吃幾顆，長期可以緩解貧血的癥狀。

5 花生

花生的營養豐富，常吃花生可以降低體內的膽固醇，預防高血脂；生的花生還能緩解胃痛，保護腸胃。

6 芹菜

芹菜是最適合老年人的蔬菜之一，芹菜能降血壓，適合高血壓患者吃；芹菜豐富的纖維素還能促進腸胃蠕動，經常坐、卧，缺乏鍛煉的人多吃芹菜可以防止便秘，促進新陳代謝。

7 香蕉

香蕉能通便還能緩解胃炎，是保護腸胃健康的好幫手。

8 鹽醋

鹽和醋是食材中不可缺少的作料，這兩種調料能殺菌消炎，醋能殺死食物中的細菌，去掉肉類食物的腥氣。

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