想要孩子視力發育好，這4種壞習慣要不得，尤其是最後一種

眼睛是心靈的窗戶，可近年來我國的近視人數不斷增加，更有近視逐漸低齡化的趨勢，越來越多的孩子開始早早的帶上眼鏡，讓爸媽們十分擔心，如何保護孩子的視力也成為了家長關心的話題，其實日常生活中，用眼不正確也會加速視力的破壞，避免錯誤的用眼方式很重要。

錯誤用眼方式

1.錯誤習慣

用眼習慣很容易犯錯，孩子最容易出現的就是長時間近距離的看電子產品，或者躺著看書，這些高度用眼的方式給眼部神經有很大的壓力，更易近視。

2.衛生問題

要知道孩子們玩耍以後，手上身上都是細菌，而這個時候如果眼睛癢用手去揉眼睛就會容易讓細菌感染，對眼睛的視力發育也是一種傷害。

3.光線刺激

光對於眼睛的影響是非常大的，如果長時間在過暗的地方使用眼睛，就會加深用眼疲勞，而引起近視，同樣在用眼時光線過強也會刺激眼睛的神經，長期如此對視力有很大的傷害。

4.使用藥物

有的家長認為孩子用眼疲勞，所以給孩子使用滴眼液，不論是成人使用的滴眼液或是兒童使用的滴眼液都不能隨便給孩子使用，而且滴眼液存放不當容易滋生細菌，從而引發眼部的感染，一般情況下不建議使用滴眼液，如果要給孩子使用都需要在專業醫生的檢查和指導下進行。

孩子視力發育黃金階段

1. 第一階段3-6歲

在這個階段，家長應該多讓孩子參加戶外運動，這不但有助於孩子的視力發育，更有預防近視的作用，盡量少讓孩子過度用眼，如長時間的接觸電子產品，讀書等，這類容易產生視力疲勞的活動要注意控制時長。

2. 第二階段：12-15歲

這個階段近視的孩子較多，而且度數增長快，所以家長一定要注意關注孩子的視力健康，避免孩子的過度疲勞用眼，而影響孩子的視力發育，學習上調整正確坐姿，使用不刺激眼睛的燈光，長時間看書寫字後要多眺望遠方的植物，適當參加戶外鍛煉等來保護視力。

保護視力，家長要做好這些事

1. 養成正確用眼習慣

日常用眼時要保證看書，寫字的姿勢正確，和書本之間保持適當的距離，不歪頭，趴著，躺著看書寫字，使用電子產品要注意時間不宜過長，要保持室內光亮，減少電子產品對眼睛的刺激，30分鐘左右就要休息10分鐘來緩解眼部疲勞。

2.定期檢查視力

家長要注意定期帶孩子去檢查視力，如果發現近視等問題要儘早治療，根據醫生檢查結果和建議來佩戴眼鏡，不能用他人的眼鏡。

3.保證光線正常

在用眼時，一定要在適當的光線中進行，不在昏暗或強光線下讀書寫字，傷害眼鏡，晚上不關燈使用電子產品。

4. 適當參與體育鍛煉

日常多讓孩子參加戶外的活動，適當進行體育鍛煉，提高身體素質，增強免疫抗病力，除此之外保證作息有規律，養成早睡早起的好習慣。

5.均衡飲食營養

日常飲食上也要注意保證均衡營養攝入，多吃一些新鮮的富含豐富維生素的食品，如富含豐富維生素A和維生素C的西紅柿，胡蘿蔔等蔬菜，還有動物肝臟，魚類，豆類，奶類等食物。

暑假到了，孩子們的作息也會和平時有差別，不能因為過於放鬆就造成用眼過度，影響視力健康，家長要做好監督作用，幫助孩子養成好習慣，保護視力。

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