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注意啦!帶你簡單了解夏日跑步的要點,準備好了嗎?

"什麼!這麼熱的天氣還堅持跑步!"

在路上緊貼著陰涼處走去買冰鎮西瓜吃的小編,看到炎炎夏日下的毅力跑者,身為跑渣的小編只能獨自一人瑟瑟發抖。

但是夏日跑步的裝備選擇可不簡單!如果選擇不慎,跑步受傷的風險可能比寒冬更大,為此,小編整理了一份夏日跑步攻略,為各位跑者的堅持點贊!

敲黑板!劃重點!如果你的時間難以安排,必須白天出門跑步,那麼切記千萬不可以身著一件無袖加短褲便出門跑步!一件皮膚衣的必備之物,跑步型太陽鏡、運動型帽子也是不可或缺的。即使是從來不抹防晒、不注意護膚的粗糙男士,也應該學會塗適當的運動防晒霜,有利於保持肌膚活力,減小皮膚癌發生的概率!

而訓練結束後,也應該立刻回家將塗抹處的防晒洗掉,再往身上塗抹一些蘆薈膏對皮膚進行消炎處理,避免出現晒傷的情況。

當然,如果你是忠實的夜跑一族,小編也專門為你準備了一份暖心的小建議呢~

夜跑需要警惕的事情莫過於安全問題了。夜晚視野較差,路跑車輛偏多,危險係數也相對較大,因此推薦前往校園操場,公園進行夜跑鍛煉。同時,自身選擇反光材質的服飾,有利於引起前方人員的注意,可以大幅降低危險係數。

如果是女性跑者,最好和自己的跑友一同進行鍛煉,而且應當將夜跑訓練的時間相對提前,同時選擇熟悉的跑步路線,保證自身安全最為重要!

最後,夏季當然要選擇清涼而又舒爽的跑步啦!那麼在此小編也要向各位簡單介紹一下夏季跑步半袖以及背心的材料,讓各位跑者在選購跑步用速乾衣物時也不至於一頭霧水~

小編在此為大家推薦的主要還是由大量聚酯纖維和棉料構成的速乾衣物。這種衣物相對而言速干效果較為優秀,而且皮膚觸感也較好。不僅適用於跑步訓練,日常穿著也較為方便,容易搭配種種衣物。

但是如果你是相對專業的跑者,跑量大並且跑步水平相對較高,希望進一步提高自身的水準,那麼小編推薦你選購百分百聚酯纖維材質的速乾衣物,這種衣服重量更輕,速干效果更好,但是相對而言如果用於日常穿著比較難以搭配,不是特別好看.

文章的最後,我們希望我們今天所寫的內容對你有一定的幫助,如果能夠幫助到你,就是我們最大的心愿,祝健身順利!


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