孕中期，准媽媽最容易養成這4個壞習慣，前2個基本逃不掉

剛懷孕的時候，孕媽或多或少有些早孕反應，例如吃了就吐、腰酸背疼、身體乏力......這些反應會讓孕媽很難受。不過值得慶幸的是，這些癥狀一般會在懷孕3個月的時候消失。之後孕媽會進入孕期最為舒適的階段——孕中期，孕中期雖然舒適，但孕媽可不能養成這些壞習慣。

一、沒有節制，亂吃東西

很多孕媽本身是個「吃貨」，懷孕初期可能因為孕吐吃不了太多東西，孕中期，胃口和精神狀態開始變好，這時候就開始肆無忌憚的吃東西了。實際上對於孕媽來說，孕期吃東西還是要注意一些的，盡量吃高營養的食物，例如吃些燕窩，既可以美容防妊娠紋，又能為胎寶寶的發育提供營養，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。孕媽要盡量少吃速食麵、麻辣燙、燒烤......這些種類的食物，首先是不健康、不衛生；其次沒有營養，吃了不容易消化。

二、不運動

隨著懷孕時間的增加，孕媽的身體負擔會越來越大，整個人更容易疲憊，很多孕媽沒有懷孕之前就不喜歡運動，懷孕之後就更懶得動了。空閑的時候全部都宅在家裡，美名其曰靜養安胎。其實孕期准媽媽適當的運動，是有很多好處的，首先可以鍛煉自己的身體耐力，增強自身體質，分娩的時候會更順利；其次運動的時候可以呼吸到很多新鮮空氣，有助於胎寶寶的發育。總之，孕期准媽媽一定要克服自己懶惰的情緒，動起來。

三、過於勞累

很多孕媽特別勤快，看不得有家務活堆在哪裡，在家裡也一刻都閑不住，一會洗洗衣服、一會拖拖地、一會擦擦玻璃......勤勞是美德。但在懷孕之後，孕媽在家務事方面可以偷偷懶了，不然很容易傷到自己或腹中的寶寶。像是晾衣服、換燈泡、撿地上頭髮等這些動作幅度大，需要彎腰下蹲的的家務事就不要做，統統都可以交給寶爸來做。

四、經常發火、情緒變化大

懷孕之後，受體內激素變化的影響，很多孕媽情緒起伏大，很容易發火，平時稍微有點不順心，就會傷心難過，甚至和別人吵起來。孕期情緒變化太大，是會影響胎寶寶發育的。因為人在情緒激動的時候，肌肉會緊張，心跳會加快，血液流通的速度也會變快，偶爾還會出現呼吸困難的情況，這些都會影響胎寶寶正常的發育。因此孕媽要學會自我調控情緒，盡量保持平和、淡定的心態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！