孕婦在孕期有這個習慣，不僅自己身體好，對寶寶也有這2種好處

在夏季溫度比較高，所以就會出現困的狀況，而孕婦懷孕之後，本來就會出現精神不足的狀態，所以在夏季更是容易困，其實對於睡覺來說，很多人覺得非常的簡單，但是有些人也會因為睡覺而困擾。但是睡覺對人來說卻是非常重要的，如果睡眠不足的話身體也很可能出現問題，孕婦在中午的時候有午睡的習慣，也是很有好處的能給寶寶帶來這幾種好處。

1、 增強胎兒免疫力

孕婦有午睡的習慣能夠有效地增強寶寶的免疫系統。因為據研究發現，午睡可以使人體內的淋巴細胞更加活躍，而淋巴細胞跟人體免疫力是有非常大的關係的。所以說午睡對於人來說也非常重要。在中午睡大約一個小時的時間就可以有效的減輕自身的疲勞，使淋巴細胞處於活躍的狀態，據研究稱，在中午1點左右的時候是最好的時間段，孕婦可不要錯過這一個好機會哦。

2、 提高胎兒記憶力

如果孕婦在孕期有午睡的習慣的話。那麼寶寶出生之後，可能也會有午睡的習慣。因為孕婦的很多方面都會影響到寶寶，而寶寶在媽媽肚子里會學習媽媽的很多習慣。而且寶寶出生之後記憶力也會更加好一點，因為午睡不僅可以提高免疫力，而且還能使寶寶的大腦發育的更好。所以說保持午睡對寶寶來說是非常重要的。

午睡注意事項

孕婦中午午睡的時候切記儘可能的安靜一點，光線不要太亮，拉上窗帘形成一個適合睡覺的環境，現在天氣是非常炎熱的，所以會讓午睡不太舒服，所以可以適當的開下空調，把房間內的溫度降下來，控制在26度左右就可以了，但是在睡覺的時候一定要把空調關上，不然很容易著涼。

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