葯補不如食補，夏季健脾養胃離不開這些，愛吃的人脾胃不會差

炎炎夏日很多人的食慾就會下降沒有胃口吃東西，時間長了就會造成營養不良而且還會讓原本脆弱的脾胃更加不舒服，所以在日常生活中做好調理工作很重要葯補不如食補，來看看哪些食物能調理脾胃呢。

1.山藥具有健脾益氣的作用常吃能夠提高機體的免疫力，山藥中所含的澱粉酶可以加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動從而加快胃腸內容物的排除，十分適合脾胃虛弱消化不良的人使用，山藥的食用方法很多可以炒食蒸食拔絲，也可以與大米小米大棗一起煮粥食用。

2.包心菜含有的維生素c能夠促進潰瘍面的癒合還可以起到止痛的作用，包心菜可以健脾養胃解毒消腫和清熱利水，適合喉嚨痛、失眠、口渴、胸悶等癥狀。

3.南瓜，中醫認為南瓜性溫味甘無毒具有潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、止咳止喘，治療肺癰便秘的作用還能利尿、美容等，另外南瓜能夠促進腸胃蠕動幫助食物消化，同時其中的果膠能夠讓人免受粗糙食物的刺激，保護我們的胃膠道黏膜。

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