男人腎不好，請多做這三個動作，比吃藥管用！

我們身體上會有很多器官，每一種器官如果不健康了對身體都是有危害的，腎對於男人來說非常的重要，生活中也會有一些腎虛的男人，所以補腎壯陽非常的重要，那麼你們知道補腎的動作嗎?

男人腎不好，請多做這三個動作，比吃藥管用！

1、引體向上

你會看到那些肌肉塊很大的健美運動員也不一定做的起來引體向上。一直以來，引體向上就作為最好的背部訓練動作被無數的訓練者使用。

2、用腳後跟健走

動作示範：即儘可能的邁開大步，腳後跟先著地，走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候，後腳腳尖要踮起來。每天有時間的時候可以將休閑的散步變成大步走練習即可。

功效：用腳後跟先著地的走路方法，實際上是刺激了腎經的穴位，可以有效的防止骨質疏鬆症。

3、

每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各1次，每次約200下。

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