YYC 拉丁提高 袁一程 10節課

我是拉丁一百 我做網路課堂

實用的拉丁提高課程

YYC1 男士的手臂架型和運動規律

1、利用呼吸展開手臂，撐住後背，形成架型；

2、更加清晰地認識手臂是身體的延伸（身體帶動）；

3，認識身體-大臂-小臂-手腕-手指的依次順序；

4、認識身體和手臂的對抗，著重訓練協調；

YYC2 腳踝的重要性和訓練方式

1、了解腳踝支撐的作用！

2、認識腳踝幫助身體升降的作用；

3、認識腳踝的讓地板產生彈性；

4、利用重心過度訓練腳踝的推動力；

5、利用單腳直立提高腳踝的控制力；

YYC3 倫巴 庫克拉恰的兩種轉

1、了解兩種轉的節奏和動作的區分；

2、知道身體對抗和大腿內側夾緊的技巧；

3、理解藉助地板的推力完成旋轉；

4、能夠把180°和360°的轉串聯組合訓練；

YYC4 倫巴 男士滑門步

1、重點了解身體的呼吸膨脹和帶動手臂；

2、利用方位、高低、手位、加轉等方式變化；

3、能夠把幾種變化創編成自己的練習組合；

YYC5 恰恰 古巴斷步的變化跳法

1、了解多次頂胯的跳法，強調撞擊力；

2、了解向後的跳法需要角度和拉伸身體；

3、了解向前的跳法需要解放支撐腿；

4、了解四拍跳七步重拍在one的跳法；

5、每個動作兩小節串聯組合訓練；

YYC6 恰恰 鎖步的組合訓練

1、明確每種鎖步的音樂節奏和動作重點；

2、按照每個動作2小節串聯組合訓練；

3、特彆強調鎖步膝蓋的放鬆和身體的轉動；

4、認識後腿的推動力在恰恰走步的重要性；

YYC7 恰恰 男士單人組合

1、認識恰恰追步的轉動幅度影響效果；

2、明白恰恰3個連續轉的技巧和節奏；

3、熟悉身體波浪後踢腿接造型；

4、探索恰恰奔跑步在組合中的銜接作用；

漂亮的雙人競技組合

YYC_J 牛仔雙人競技組合

1、正面節奏示範；

2、背面節奏示範；

3、動作組成講解；

4、完整音樂示範；

YYC_S 桑巴雙人競技組合

1、正面節奏示範；

2、背面節奏示範；

3、動作組成講解；

4、完整音樂示範；

YYC_P 鬥牛雙人競技組合

1、正面節奏示範；

2、背面節奏示範；

3、動作組成講解；

4、完整音樂示範；

獲取方式1：加入會員，APP任意觀看學習；

獲取方式2：單獨購買，微信菜單鏈接觀看；

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！