終於找到一邊追劇一邊鍛煉的方法啦！

Loving You

Minnie Riperton

00:00/03:26

HI 仙女們，你們都知道運動的好處

也總想著去鍛煉下

但是每次行動的時候就有N多借口

跑步？沒空！

游泳？沒時間！

去健身房？沒裝備！！

玩手機？這個時間還是很多的~

哈哈哈哈

推薦一個運動玩手機二合一的健身方式：瑜伽

只需要一張瑜伽墊就OK拉

1

下犬式延展

2

平板支撐

3

平衡側板式

4

騎馬式開胯

5

趴青蛙式

6

女神式下蹲

7

貓式伸展

8

鴿子式後彎

9

獅子式伸展

看完這些，還會說沒有時間練瑜伽么？

瑜伽看劇兩不誤，轉發給閨蜜朋友一起練起來吧！

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