45歲的他沒有「三高」，為啥得上了冠心病？因為他忽視了三個問題

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張先生45歲，近一年經常頭暈還心慌，在一次暈倒後被送到了醫院，檢查發現不但長有頸動脈斑塊，還發現心房擴大、心室肥厚，雖然血糖、血脂、血壓尚屬正常，卻都處於正常值的上限，進一步檢查被確診為了冠心病。由於冠心病屬不可逆的心血管疾病，年紀輕輕的張先生不得不接受終生治療的現實，還要注意隨時可能發生的心腦血管意外。

那麼，張先生發生冠心病的原因是什麼呢？

通常人們都會認為，有「三高」才會發生心腦血管病，所以對血糖、血壓、血脂的升高比較重視，事實上也確實是這樣，升高的血糖、血壓損傷血管內皮，導致脂類物質沉積其中引起動脈粥樣硬化及斑塊形成，血管結構發生改變，管壁增厚、彈性下降、管腔狹窄，造成血流受阻，組織器官因缺血而發生一系列問題。

但這只是最常見的心腦血管病的發生原因，還有很多其它因素也是不容忽視的危險因素，但往往不被人們所重視。經詳細了解，張先生是二十多年的老煙民，且每天都要喝酒，工作忙起來經常白天黑夜連軸轉，作息時間很不規律。越來越多的研究顯示，存在這些因素中任何一項的人，都是心腦血管病的高危人群：

長期吸煙吸煙的危害盡人皆知，它對血管內皮的損傷與高血糖、高血壓不相上下，是造成動脈粥樣硬化和斑塊形成的一個主要原因，而且長期吸煙對血管的損傷持續存在，其引發的斑塊呈現極不穩定的狀態，可能隨時發生破裂形成血栓而導致心梗、腦梗等意外的發生。

由於血脂中的低密度脂蛋白在心腦血管病的發生中起著非常大的作用，所以對吸煙者來說，對血脂的控制不能簡單地以正常值來要求，比如低密度脂蛋白正常值為小於3.37mmol/L，但吸煙者應至少低於2.6mmol/L，甚至要低於1.8mmol/L，應與糖尿病、高血壓患者等同對待。此外，糖尿病、高血壓最基本的治療是降血糖、降血壓，對吸煙者最根本的要求就是及時戒煙。

長期飲酒經常聽到有人說：適量飲酒有益健康，但這個適量是多少，並沒有統一的標準，每個人的耐受性不一樣，身體狀況也有差異，越來越多的研究卻顯示：適量飲酒與長期飲酒所造成的心腦血管病發生風險相比，並不能使飲酒者有更多的獲益，所以並不建議把每天適量飲酒當作防治疾病的手段，戒酒才是更有益的做法。

對於無法戒酒的人來說，世界衛生組織制定了一個長期過量飲酒的界限：男性每天酒精攝入量大於80g、女性每天酒精攝入量大於40g，連續飲酒5年以上。超過了這個界限就可能引起心腦血管問題，表現為不明原因無法解釋的胸痛、胸悶，運動時呼吸困難，時常出現無法解釋的心率過緩或過快等，早期只是出現這些癥狀表現，進而會引起心臟擴大等病理性的改變導致實質性病變的發生。

長期熬夜這是中青年人最容易忽視的一個問題，人的身體隨晝夜的變化呈現不同的節律，比如夜間血壓全天最低、心跳最慢等，都是為了機體能得以休整而保持正常功能，而睡眠不足將破壞這種正常節律，2017年諾貝爾醫學獎之所以頒給三位科學家，就是因為他們提示了生物節律紊亂導致人類多種疾病的實質。

多項研究證實，夜間睡眠不足，特別是睡眠少於5小時將大大增加死亡風險，而且白天補覺並不能彌補夜間睡眠不足對身體正常生理節律的影響，所以保證8小時的夜間睡眠非常重要，且於每晚23：00前入睡更用利於維護正常的生理節律。

由此可見，越來越多的中青年人發生心腦血管病並不是偶然的，除了人們所熟知的「三高」之外，長期吸煙、過量飲酒、睡眠不足也都是非常大的危險因素，檢點一下自己吧，及時改變自己，別讓自己後悔與遺憾。

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