體內有濕氣？簡單幾招，濕氣除，百病無！

濕氣分為先天遺傳和後天形成，多見於後天形成。濕氣和飲食起居有很大關係，飲食過於油膩、脾胃功能差，或者過食水生之物（水裡生長的都重濕）都有可能導致濕氣的產生。此外，環境的因素也很重要，如果長期生活在環境潮濕的地方，也容易導致濕氣過重。因此，一般沿海地區的人都有濕氣重的表現。

如何判斷自己體內是否有濕氣

1、觀察自己的舌頭，如果舌頭表面是白白一層舌苔，那麼就是寒濕無疑了。如果舌苔是黃厚的那麼就是濕熱了。

2.平常覺得特別容易困，打不起精神來，常常跟沒睡醒一樣的狀態，這是脾虛的現象，體內濕氣過多。

3.明明飯量也不多，但為何越來越胖呢？很有可能是虛胖在搞鬼，而引起虛胖的原因，大都是因為濕氣重，濕氣會讓人變得越來越胖。

4.起床總覺得自己後背是濕的，這也說明體內濕氣重。

5.大便不成型，容易粘在便槽上，還不容易用水沖走。

如果「濕毒」一直得不到祛除，久而久之就會引發健康問題，10個人里有八九個人有「濕毒」潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。

對女性來說，濕氣會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，對自己的愛情，婚姻，事情都極為不利，沒有一點競爭力。而且濕氣引發多種婦科疾病，讓女性飽受折磨。

濕氣重會影響到人們的正常生活，那麼當我們體內濕氣過重的時候應該如何去濕氣呢？

1.可以吃花椒

花椒歸肺、腎、肝三經，它有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。使用花椒去濕，效果絕對好過拔罐。花椒是祛濕氣的，而花椒籽祛濕的作用更強。花椒籽可以利水。經常水腫的人，可以吃花椒籽來幫助消腫。

2.一個祛濕食療方出自醫書《本草經集注》。

方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：祛風，除濕，健脾胃

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

3.馬齒莧白芍茶：

用馬齒莧、山藥、桃仁、白芍、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

4.赤小豆白果粥

【原料】赤小豆15～20克 白果10～15克 粳米50～100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於濕氣患者

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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