醫生揭露：怎樣吃飯可以多活20年的真相，看完後很多人都不知道！

在生活中，雖然我們每天都要吃飯，但是很少人會吃飯，其實，吃飯是一門特別大的學問，而且這門學問永無止境。如果吃對了，可以抗衰老，延長壽命。

1：每頓飯量吃到七分飽，不能吃得過飽，是一種可吃可不吃的狀態，而且吃飯要注意速度，不能吃太快，美國的一家研究所經過研究表明，吃飯的時候少吃一點能夠抗衰老，延長壽命。

2：吃飯的時候一定要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，這樣有助於減少食量，避免吃多。

3：要注意吃飯的溫度，不要趁熱的時候吃，這個時候吃容易燙傷食道黏膜，時間久了會得胃病，最好是等熱的食物或湯涼一涼再吃。

4：可以在吃飯前喝點湯，會增加飽腹感，降低自己的食慾，從而不會吃撐。

5：飯後最好不要吃甜點，甜點屬於高脂肪的食物，而且還含有各種添加劑，常吃會造成肥胖，對身體也不好。

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