女人來「月經」時，盡量少吃這3種食物，容易引發「痛經」

女人在來月經期間，身體是非常脆弱的，如果吃了一些不應該吃的食物，反而更會引起痛經或者是月經量減少的情況發生。所謂的「痛經」，就是指在月經期間出現的痙攣性疼痛癥狀，常常會導致女性頭暈乏力，沒有食慾，嚴重的還會在疼痛的同時出現嘔吐的癥狀，對女性的生活和工作，都造成了不可避免的影響。所以，女人來「月經」時，盡量少吃這3種食物，容易引發「痛經」，看看你是不是也吃過呢？

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1、油炸食品

現在社會應酬多，很多女性朋友們都會選擇在朋友聚會或者是同事聚餐的時候，去吃一些燒烤，還有的女孩子，喜歡吃一些路邊小攤的炸串，在她們的眼中，這簡直就是人間美味，但是要知道一點，這些食物不但沒有營養，反而還會給腸胃帶來更大的負擔，增加身體毒素垃圾的增多，而且，尤其是在月經期間，女性體內的黃體酮分泌增多，造成毛孔增大，出油量增多，女性很容易出現長痘的情況，所以，油炸食品再喜歡，也要少吃一些了。

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2、冰鎮水果

現代人吃東西的喜好，除了辣的就是涼的了，尤其是現在到了夏季，很多人為了更好的口感，同時也是為了更好的清熱解暑，都會選擇把一些新鮮的水果放進冰箱里冷凍一會，其實這種做法是非常不可取的。新鮮水果經過冷凍之後，不進裡面的營養會流失大半，還會影響到它本來的鮮美。如果女性在月經期間吃了這樣的冰鎮水果的話，也會刺激到子宮，造成子宮收縮，引起月經量減少，還會引發痛經，所以，女孩子們可要注意了！

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3、咖啡

到了夏季，很多人都會感到異常的疲倦，常常會在午飯後，沖泡一杯熱咖啡提神醒腦，雖然咖啡是熱的，但是對於女性來說，也有有很多不良影響的，咖啡中的咖啡因，不僅會加重女性痛經，還會破壞體內碳水化合物的正常代謝，容易引發女性乳房脹痛，尤其是高濃度的咖啡，影響更大。所以，女孩子若是有喜歡喝咖啡的，應該要避開月經期再喝，平時飲用的時候，也不要過濃，以免引起身體的不適。

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女性健康一直是近些年來大家關注的話題，要想呵護女性子宮健康的話，不妨在平時多飲用一些紅糖薑茶，能夠有效的暖宮養胃，緩解女性痛經，而且，尤其是對於久居空調房的上班族來說，沖泡一些紅糖薑茶，可以讓你的子宮暖暖的，有利於排出體內的毒素，呵護子宮健康，避免提前早衰！

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