准媽媽孕晚期需注意的10件事，再難受也要多上心，家人幫不上忙

進入孕晚期，離卸貨的日子也越來越近了，很多准媽媽情緒就開始複雜了，盼望著孩子早點出生，又擔心分娩時遭遇痛苦，同時胎動稍微不正常，也隨時捏把汗，與此同時，孕晚期也讓媽媽越來越難受了，吃不好睡不好，情緒也此起彼伏，總之，孕晚期這幾個月是很難熬的，但是不管怎樣，孕媽媽也要對自己的身體和胎兒健康多上心，依靠家人的提醒和照顧是不行的，尤其是這十件事上。

注意胎動

孕晚期胎動就開始變得頻繁了，正常的孕婦，在孕20周就可以感受胎動，在孕32-34周是高峰期，胎兒動得非常歡實，可是到了孕38周，胎動又開始減少，從28周開始，准媽媽就要學會數胎動，每次餐後休息半小時就開始數，一般一個小時左右，胎動次數相加大於10次就為正常，這個需要准媽媽自己上心，一旦出現胎動異常，不要嫌麻煩，也不要等，立即去醫院進行檢查，不怕一萬就怕萬一，及時預防很關鍵。

注意羊水早破

所謂羊水早破，是指胎兒不足月，產生的胎膜早破，寶寶存活的最佳孕周是孕40周或者39周，基本孕周是34周，如果雲32周前發生羊水早破，各方面的影響比較大，在此期間，很多孕媽有尿頻和漏尿的情況發生，一定要注意區分羊水和尿液的區別，一旦發現羊水早破，要保持平躺的姿勢，並立即打電話去醫院。

注意真假宮縮

孕晚期宮縮頻繁是很正常的現象，宮縮分為真宮縮和假宮縮，兩者之間還是有區別的，特別是在晚上，很多假宮縮被當成真宮縮，家人帶著孕婦白跑了一趟醫院，真宮縮的強度會逐漸上升，也會變得越來越有規律，而且持續的時間長，間隔的時間短，假宮縮則是不規律的，這一點一定要好好區分。

注意孕晚期痔瘡

在孕晚期的時候，痔瘡總是會找上准媽媽，所以准媽媽一定要合理地飲食，每天多喝水，多吃一些蔬菜，平時注意不要上火，一旦發現便秘，就要上心，很多孕晚期有痔瘡的產婦，在產後也遭受痔瘡的折磨，為分娩和產後恢復帶來了巨大的痛苦，平時也不要在馬桶上久坐，做做提肛運動，可以有效地避免痔瘡。

注意尿頻

尿頻是孕晚期媽媽的痛苦之一，白天超過7次，晚上超過兩次，且間隔時間在兩個小時以內的，就可以定義為尿頻，但是孕媽媽一般都會超過這個頻率，有的一天上十幾次廁所，特別是晚上，夜深人靜的時候，越不想上廁所，越是頻繁地起夜，會直接影響孕媽媽的睡眠，情緒也會不佳，建議孕媽媽千萬不要為了不上廁所而少喝水，要按時按量地喝，上廁所時也要注意不要滑倒，實在不行，在床邊放個尿盆，也沒人笑話的。

注意睡眠

孕晚期媽媽睡眠會因為各種不適受到嚴重影響，所以休息好也是非常關鍵的，平時不要刻意追求晚上的睡眠，白天也可以適當小睡，睡姿方面，大家都知道左側卧位是有利於子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，有利於胎兒的發育，平時也可以左右交替，讓自己更舒服一點。

注意妊娠紋的生長

到了孕中期，孕媽媽都普遍擔心妊娠紋的出現，因為它是從孕肚底部開始生長的，所以發現的時候，已經來不及了，妊娠紋目前沒有特別好的方法預防，孕媽媽要注意在孕晚期的飲食，不要吃過多水果，控制體重，用來緩解妊娠紋的增多。

注意孕晚期水腫

孕期水腫一般在孕8個月的時候最常發生，主要集中在腳掌、腳踝 、小腿部位，導致孕媽媽走路、穿鞋子比較吃力，出現這種問題的時候，要注意多補充一些消腫的食物，比如冬瓜等，還要在飲食中減少鹽的攝入量，同時避免長時間站立，這種現象就會得到部分緩解。

注意胸悶氣短的現象

孕晚期的媽媽，經常出現胸悶、氣短的現象，有時候還出現短暫的眩暈，這主要是身體負擔太重，給血液循環帶來了負擔，增大的子宮也對肺部隔膜產生了壓力，平時媽媽要多注意休息，避免長時間站立，如果出現氣短的現象，就要試著做做深呼吸，走路的時候也盡量挺胸抬頭，給肺部更多的空間，可以有效緩解這種情況。

注意運動

孕晚期的運動是很講究的，在臨產的前一段時間，建議不要做過多運動，最好採取靜養來保存體力，在剛進入孕晚期的時候，可以做一些運動，比如凱格爾運動，來幫助順產。孕晚期可以適當地散步，但是時間不宜過長，還要有家人的陪同，以免發生碰撞等。

孕晚期是孕期的最後環節，也是最重要的時期，孕媽媽都會比較難捱，她要對自己的健康負責，也要為胎兒保駕護航，責任不可謂不重，家人就要多多體諒，盡量給寶媽減輕心理負擔，此時就不要糾結於男孩女孩了，只要胎兒和媽媽都健健康康的，就是家庭最大的福氣了，您說對嗎？

您覺得孕晚期還需要注意什麼呢？歡迎補充哦。

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