洗澡太頻繁會致癌？你想要的健康洗澡姿勢都在這

健康 07-05

洗澡是每個人必備的一項清潔工作，沖個澡，洗去一身的疲憊與燥熱，別提多舒服了。隨著天氣逐漸變熱，人們洗澡的頻率也增加了。每天都洗澡，甚至一天沖幾次澡的人不在話下。

不過，國外有媒體稱每天洗澡容易增加感染風險，更有媒體報道，洗澡過頻會有致癌的可能性。

聽到這一消息，可嚇壞了愛乾淨的小夥伴兒們。難道愛乾淨還有錯了？洗澡過頻真的會導致癌症嗎？那搓個澡會有危害嗎？到底該如何健康的洗澡？關於洗澡的那些事兒，看看專家是怎麼說的。

洗澡過頻會導致癌症？

網上傳言，過於頻繁洗澡會導致皮膚表面皮脂減少，進而皮膚乾燥誘發皮炎，長期皮炎皮膚就容易癌變。

看似環環相扣，實則有些危言聳聽，畢竟皮炎分為（過敏性，異位性，神經性，激素依賴性，接觸性，脂溢性，日光性）七大類，細化小類則可成百上千，其中真正可能演化成癌前病變的少之又少。

更何況，如果大家發現了皮炎癥狀一般都會去求醫，坐等癌變的情況很少。所以，頻繁洗澡引發癌症只是一種極端情況下的理論假設。

過度搓澡會損傷皮膚嗎？

過度洗澡確實會對皮膚造成損傷。當我們過於頻繁洗澡，尤其是用力搓澡時，角質層會被大量刮脫，從而皮膚屏障結構減弱，給皮膚表面定植的細菌微生物創造入侵的有利條件，容易擦傷便有感染的風險。

不過，即使用力搓澡，皮膚的屏障功能也不會被完全破壞。

主要可以從兩方面來解釋：

首先，搓澡雖然會搓掉大量的皮膚角質，但皮膚角質層一般有至少40~50層細胞構成，要把這50層全搓掉，那得對自己有多殘忍。

其次，皮膚細胞生長迅速，平均每21天更新一次，搓澡一般不會每天都進行，因此給皮膚更新屏障自我修復留下了時間。

但是，如果搓澡後發現皮膚髮紅髮癢遲遲不能消退，那麼還是要及時就醫。

如何健康科學的洗澡？

洗澡的溫度

洗澡按照溫度一般可以分為：熱水浴，溫水浴和的冷水浴三類。

熱水浴活血：熱水浴溫度大約為40℃，有和溫泉類似的功能，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合，夏天運動後大汗淋漓的狀態下，也最好洗個熱水澡。

溫水浴鎮靜：溫水浴在35℃左右，手感稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，但比體溫略低，適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。能鎮靜神經，對高血壓、失眠、皮膚瘙癢等有一定效果，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發現，健康人如在35℃的水中浸泡2小時，出浴後尿量會增多，心臟供血能力增強。常泡溫水浴，還可使食慾增加，面色變得更紅潤。

冷水浴健身：冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。冷水沖淋身體時，機體為了維持恆定的體溫，會迅速調動起調節功能，這既會提高神經系統的應激能力，又能增強血管彈性，改善臟器功能，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。