年輕姑娘腹部臃腫，終日愁眉不展，中醫：「濕氣」不除，別想瘦！

很多人減肥的時候都會遇到反彈快的問題，就是好不容易減重了，稍微一鬆懈點就又胖回來了，身材也是很臃腫的。

其實出現這種情況，並不能說明是自己的減肥方式不對，也不能說明自己減不掉肥，而是應該找准自己肥胖的根源在哪裡，才能夠對症下藥。

年紀輕輕的小媛，如今卻經常唉聲嘆氣、魂不守舍的，讓身邊的同事都非常的驚奇。

因為小媛原本就是一個很樂觀開朗的女孩子，經常在辦公室里和大家打打鬧鬧的，因為她，辦公室里的氣氛也愉快了好多，但是最近，從三個月前開始，小媛就不太愛打鬧說笑了，變的死氣沉沉的。

眾人都不知道小媛到底是怎麼了，和她平時關係比較好的小雲就暗暗跟小媛說笑，試圖把她逗笑，可是看起來，小媛只是強顏歡笑。

小雲多方面的安慰她，並且讓她把自己當成姐姐，跟自己說一下她有什麼樣的苦惱，最終小媛終於敞開了心扉。

原來，小媛之前一直身體都挺勻稱的，雖然不瘦但是也不胖，該有肉的地方有肉，但是從5月份開始，就覺得身上的贅肉越來越多了，私底下，小媛用盡了招數，節食、吃減肥藥、搖呼啦圈，可是腰上的一團贅肉有增無減。

一直都很愛美的小媛可受不了自己的身材變形，可是苦於無力改變，自然心情就不會很好了。

經過這一番了解，小雲終於知道小媛為什麼每天心事重重了，她跟小媛說，之前我也是總覺得身子特別累，沒怎麼熬夜，黑眼圈卻非常嚴重，而且還經常便秘，於是就去看了中醫，是不是自己的體質問題。

沒想到醫生跟她說，是她體內的濕氣太重了，這些問題都是濕氣重導致的，只要好好祛濕，這些問題也會得到極大的改善的，沒想到她聽從醫生的話，開始祛濕了之後，身體果然好多了。

小雲也建議小媛像她一樣去看那家中醫，雖然抱著半信半疑的態度，但是小媛還是決定試一試，一段時間之後，小媛的笑聲果然又在辦公室內響起來了。

肥胖其實是因為自己體內濕氣太重，導致減肥很難進行，因為濕氣會讓人水腫，讓脂肪膨脹更難燃脂，所以減肥也難進行，想要減肥首先要祛濕！

女性朋友們，想要去除體內濕氣，堅持每天做好六件事：

第一件，飲食要適宜

首先，飲食上盡量清淡一點，保證腸胃系統工作正常，得以進行營養的吸收以及水分的新陳代謝。

其次，建議多吃一些可以幫助排毒活血的蔬果，以及一些像薏米、紅豆、冬瓜等利於除濕的食物。

最後，水分要足夠，多喝點溫開水，對於祛濕排毒也是有好處的。

第二件，適當吃點辣椒

如果可以適當吃點辣椒的話，是可以起到一定的祛濕效果的，尤其是這種炎熱的夏季。

清淡的飲食是基本，但是適當的來點辣椒的話對身體是會更好的。

不過也不要過分貪戀一些重口味的食物，什麼麻辣、特辣、重辣的食物還是少點接觸。

第三件，多走路

很多現代人都不喜歡運動，特別是年輕人，其次就是女人了。

很多女性朋友在空閑時間，都喜歡宅在家裡，其實這樣做會加重體內的濕氣。

專家認為，多走路、多運動能讓身體保持在少濕少痰的狀態，也有利於身體健康。

第四件，吃點薏米粥

中醫認為，薏米能健脾祛濕，對食欲不振、脾胃虛弱等都有不錯的緩解作用。

如果體內濕氣比較重，那麼用薏米加大米煮點粥起來吃有祛濕的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮爛的薏米吃掉，祛濕的效果更好。

第五件，喝點排濕茶

選用火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、冬瓜、人蔘、紅豆、佛手、葛根等20味中藥混合可以製成烏草根梔子茶，每天早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。。

第六點，艾灸足三里

足三里是祛除人體濕氣最好的一個穴位，是調節祛濕的總開關。

其位置是脾、胃、肝經的交匯處，其祛濕效果比較全面，如果按足三里酸脹痛感越強烈，有很大一部分原因是因為濕氣過重。

足三里位置：足三里穴位於外膝下3寸、脛骨外側一橫指處的位置。

艾灸方法：艾條點燃後放於穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴處，作點按活動，一按一松，每分鐘按壓15~20次，每天按壓約5~10分鐘。

按摩時，有酸脹、發熱的感覺為宜，這時起到健脾消化、陽氣生髮，濕邪減少。

按壓足三里最佳時間是下午的3點至5點，那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛濕助攻。

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