20歲東北小伙，喜吃燒烤，夜間疼的死去活來，醫生：痛風找上門了

吃雪糕、吃西瓜的季節到了，路上行人紛紛換上了短衣短袖、半身紗裙，吹起了空調，越來越多的人愛宅在家裡，以逃避外面的烈日高陽。

而到了晚上，人們紛紛走出了家門，夜市開起來了，燒烤攤、麻辣燙、海鮮大排檔里聚滿了人，夏天的晚上才是瘋狂歡樂的時刻。

20歲的東北小伙小雷就是一個燒烤愛好者，每年夏天，他都喜歡約幾個朋友去燒烤攤上喝啤酒、吃串串，自然今年也不會例外，自從剛入夏，小雷所住的小區夜市門口就沒少過他的身影。

有的時候，小雷是一個人去，隨便吃點，也不點啤酒，但是如果有朋友陪著，三五瓶冰啤酒自然是不在話下了。

兩個星期前，小雷和三個好朋友一起約著聚到了一起，點了烤雞胗、烤羊肉、烤生蚝，兩斤小龍蝦，一打冰啤酒，從夜市開市6點多，一直吃到了將近十二點才散。

回家的時候已經很晚了，小雷的父母早就入睡了，他也懶的收拾自己，直接倒在床上睡著了，結果半夜被一陣劇痛驚醒了，醒來發現自己的大腳趾通紅通紅的，腫的老高，疼的不得了。

小雷這才嚇壞了，一直哎呦哎呦的叫喊著疼，疼的滿床打滾，直到吵醒了隔壁房間的父母，老父母發現了兒子的異常，趕緊打了急救電話。

送到醫院之後，醫生給小雷做了詳細的檢查，做了血尿酸測定，結果顯示>450umoI/L ，小雷的尿液為尿酸結晶、沉積引起的炎症反應，應該是痛風的首發癥狀。

年紀輕輕的小夥子患上了痛風，老兩口都不敢相信，醫生給他們解釋道：

痛風其實在夏季是一個高危期，由於天氣炎熱，很多人喜歡待在空調房裡，可太過貪涼，皮膚溫度變化過快也容易誘發痛風，再加上人們過多的食用冷飲，大量的吃高嘌呤食物，痛風不僅會出現，而且會來的特別快。

而且小雷有著啤酒配燒烤、海鮮的習慣，這些食物嘌呤含量都非常多，長期過量食用，一定會引發痛風發作的。

防止夏季痛風發作，一定要做到「三多」：

第一，多喝水

夏季氣溫比較高，天氣炎熱，會導致人們的出汗量增加，容易引起血液濃縮，使得血尿酸升高。

如果我們喝水比較少的話，沒有辦法增加排汗量、排尿量，就會使得尿酸不能及時排出，很容易誘發痛風發作。

所以，多注意補充水分，尤其是在夏季。

最好能夠保證每天的飲水量有2000ml左右，才能促進尿酸更多的排泄出去，減少痛風發作幾率。

第二，多吃瓜

夏季，是吃瓜的好時節，痛風者，多吃西瓜、黃瓜、冬瓜有助於預防痛風！

1、西瓜

西瓜很常見，一年一季都有。特別在夏季是消暑解渴的好水果。

西瓜的水分含量也極高，吃西瓜之後不久你就會有小便的感覺，說明西瓜的利尿作用是比較明顯的，尿酸高的朋友也可以家中常備些西瓜，多吃多利尿。

2、黃瓜

黃瓜不僅是一種低嘌呤食物，同時也含有維生素B及維生素C，經常吃有利於降低體內尿酸水平，並對腎臟具有一定保護作用。

黃瓜皮同樣富含營養，建議可帶皮食用。

3、冬瓜

冬瓜有較好的利尿功效，可增加體內蓄積的尿酸隨尿液的排出。

同時冬瓜的嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是痛風患者較好的選擇之一。

建議，冬瓜可以帶皮煮湯喝，以達到消腫利尿的作用。

第三，多運動

夏天氣溫特別高，別說運動了，稍微出門一趟，就會出一身的汗，所以很多人在夏天基本上長期待在空調屋裡，很少挪動地方。

可是，運動對於痛風患者來說是非常重要的，只有堅持適度的有氧運動，才能夠促進尿酸排泄。

所以，即使天氣再熱，也不能放棄運動，只需要多注意一些事項就行了。

不在炎熱時段進行戶外運動。

運動過程中記得多多喝水，以免出現中暑的情況。

每天進行30分鐘以上的有氧運動為佳，就夠了。

如果痛風發作，應停止運動，加強休息，避免痛風加重。

痛風的好幫手——茶!

由蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實和葛根、百合、桑葉配製而成千針草竹葉茶。這茶在古醫書中就有記載，是促進尿酸排泄、緩解痛風的好方子，因為成分都是純天然植物，所以喝後不用擔心有什麼副作用。

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