《扶搖》劇中楊冪帶火了露肩裝，塑造手臂曲線我猜你很需要！

《扶搖》劇中楊冪帶火了露肩戲服，穿在身上無比性感！

大冪冪這白色的漏肩戲服搭配上黑色的長褲，衣服休閑的打扮，說是最新的風格時裝都有相信

話說大冪冪的小露香肩真的是很美，你有沒有被安利到很想要這樣的衣服，只是在看看自己肩膀的肉肉，額。。。。想放棄

手臂粗會為很多女生帶來困擾，特別是夏天，讓人很難自信地穿上漂亮的，無袖裝、弔帶裙等。手臂粗的原因可能是平時手臂活動太少，導致手臂處脂肪堆積，比如一些白領，也可能是過度訓練和使用造成肌肉塊過大，比如帶小孩的媽媽。

想要練出完美的手臂曲線，又不想把手臂練粗，進行瑜伽練習是一個非常不錯的選擇

瑜伽不僅能平復我們的內在波動，同時也能塑造出絕對漂亮的手臂，瑜伽的許多姿勢都能夠增強上背部和雙肩的力量，並且不會使肌肉形態變粗，瘦臉妹來介紹能塑造手臂曲線的瑜伽動作，這些動作能讓你練出適合你體型的修長緊實的肌肉線條，讓你自信地穿上那些露出手臂的衣服。

靠牆半犬式

開始時，面對一面牆站立，雙腳打開與髖同寬。

雙 手推牆，與肩同寬，和軀幹成一條直線，與地面平行。

前側肋骨向內收緊，下腹部上提，拉長下背部，不要有任何弓起。

當手臂上側的外部圍著臂骨（見圖片中的「活動箭頭」）向內收緊時，所有手指關節均勻用力按壓。

保持雙肩外側和身體兩側延長，同時雙肩內側和頸根部放鬆。想要詳細了解瘦臉方法的小夥伴，可以關注微信公眾號：瘦臉方法，瘦臉我們是認真的！

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