哪裡不舒服按哪裡，日常穴位按壓手法最全圖解——你按對了嗎？

穴位按壓

穴位按壓是以中醫理論為基礎的保健按摩，以經絡穴位按壓為主，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽的功效。由於穴位按壓易於被大眾接受和掌握，可以作為日常生活中簡便易行的保健養身方法。

【點壓】

• 操作方法

利用拇指、食指或中指指端著力於一定穴位，垂直向下按壓，可以瞬間用力點，也可以逐步加力按壓。

• 治療作用

多用於腰腿痛、頭痛、牙痛、急救等疾病。

【按揉】

按揉是按與揉相互配合的手法稱為按揉法。

• 操作方法

以拇指、食指或中指指腹著力並吸附於一定穴位，垂直向下按壓，同時以肘關節的運動帶動手指遠端進行小幅度的環旋揉動。

• 治療作用

多用於脘腹脹痛、胸脅脹悶、便秘泄瀉、外傷所致紅腫熱痛等疾病。

【掐按】

掐按是用指端（多用拇指端）的指甲邊緣重按穴位而不刺破皮膚的方法。

• 操作方法

以單手或雙手貫注於著力的指端，施用掐按時著力或持續，或輕重交替；在穴位上重力掐按，或兩指同時摳掐。為避免掐破皮膚，可在施掐部位上置一薄布，掐後可在局部輕輕揉動來緩解疼痛。

• 治療作用

多用於頭暈、昏迷不醒、中風不語、半身不遂、癔症發作等疾病。

下述情況患者不宜進行穴位按壓：

• 流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其他急性傳染病的患者；
• 急性炎症的患者，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等；
• 某些慢性炎症患者，如四肢關節結核、脊柱結核、骨髓炎；
• 有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的患者；
• 惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的患者；
• 血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的患者；
• 大面積的皮膚病患者或患潰瘍性皮炎的患者。

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