長沙6歲的文文（化名）是個精力旺盛的小男孩，身體里像裝了「馬達」，讓父母操心不已。

7月5日，這個大家眼裡的「小霸王」和他的爸爸媽媽，繼續在湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）兒少心理科接受系統的心理治療和父母培訓。原來，在此之前，文文被診斷為「注意力缺陷障礙」。

（網路圖，僅供參考）

文文從小精力旺盛，總是不停的活動。他對周圍的東西非要用手觸弄不可，翻箱倒櫃地搞破壞，有時連電插座、水果刀也成為了他眼中的玩具，以至於常會受傷。

在公眾場合，他到處奔跑、跳躍，甚至尖叫不顧及他人，過馬路時也橫衝直撞。

最讓文文父母頭疼的是，文文任性起來若要求不被滿足，就亂髮脾氣打人、咬人。久而久之，老師抱怨文文的破壞性行為難以管教，造成他學習落後。同學們也逐漸疏遠他，文文成為了大家心中的「小霸王」。

文文的父母十分擔憂孩子的成長，6月初，他們來到湖南省第二人民醫院兒少心理科尋求幫助。文文被診斷為「注意力缺陷障礙」。

（網路圖，僅供參考）

心理治療師楊醉文介紹，注意力缺陷障礙，又叫多動症。

這類兒童行為活躍、情緒衝動，多數存在共患病。例如學習困難，成績差或者波動大；協調性不好，拿筷、寫字、做手工等動作笨拙；靠發脾氣、對抗、攻擊來解決問題，對成人或權威逆反；行為違反社會規範和道德準則；緊張不安，易焦躁和不愉快；不自主地擠眉弄眼，清喉發聲等。

「我們主要通過系統的心理治療和父母培訓，幫助文文改善脾氣，規範行為，逐漸集中注意力。」楊醉文說。

家長朋友們應該怎麼做，才能更好幫助自己的孩子集中注意力並且避免共患病呢？

1、營造安心的氛圍

有良好的生活氛圍，孩子才會有良好的情緒和行為。

家庭溫馨、穩定，且在孩子做事時創設比較乾淨、舒適整潔的環境，能讓孩子心安的去享受做這些事情。不然孩子的內心躁動不安，惶恐糾結於各種因素，難以集中注意力。

2、專註時減少干擾

在孩子專註從事某一活動時，家長要避免過度關注，並減少周圍的刺激物例如玩具、手機等，讓孩子容易集中精力做自己的事情。

當不得不打斷孩子時，可以先表揚孩子當下的專註力，再用「對不起，現在我們……」的句式陳述打擾他們的理由，以及接下來要做的事。

讓孩子在感受被尊重的情況下，不會因為打斷而鬧情緒，專註力自然發展良好。

3、培養興趣和自制力

家長可以有意識地通過知識在實際中的應用過程，激發孩子學習的興趣，解決他們上課走神。

也可以有意識地在孩子的活動中訓練自制力：引領他們玩得更深入、更持久，從開始的10分鐘，慢慢過渡到40分鐘。讓孩子在固定的時間和地點，完成固定的任務，形成心理活動的定向思維。

（網路圖，僅供參考）

4、家長的期望切合實際

給孩子提的要求不能太高或太低，也不要過多。而且語言簡單明了，孩子能理解並記住。

顧及到孩子的發展水平，不用成人的標準來衡量孩子專註的程度，給孩子貼負面標籤，才能讓孩子表現越來越好。

5、正確引導孩子

電子產品只能作為偶爾的娛樂，不能充當電子保姆。家長投入地參與孩子的遊戲，孩子得到全身心陪伴的樂趣，他們才能成長得更好。

當孩子不知道把精力集中在哪些地方，或不知道身邊的工具該怎樣使用時，就需要家長做出正確的引導。

家長可以跟孩子一起玩，用「你看，這裡有一個開關呢！」、「我發現這些積木可以搭一座房子」、「你能幫我找出紅色的珠子嗎？」等引導語，很自然地將孩子帶入到活動中去，久而久之，孩子的注意力就培養起來了。

（編輯Anne）

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 兒少心理科 盧雅君

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