葯補不如食補，6種堪比人蔘的天然補品，重點是家家廚房都有！

我們在飲食當中要補充均衡的營養，才能讓自己的身體更加健康，而且不同的食物對於身體的補充也有所不同，而且食補比葯補的效果會更好，我們都知道「是葯三分毒」，所以今天就給大家推薦幾個食補效果極佳的好東西。

1.紅棗

紅棗是我們在家常常能吃到的東西，可別小看了它，紅棗可以很好的保護我們的肝臟不受損壞，能夠抑制肝臟中的有毒物質，所以如果肝臟有疾病的人可以多吃一些紅棗，而且紅棗本身也是補血的最佳食材，女性也該多吃。

2.菠菜

菠菜可以很好的保護我們的心臟不受損害，所以平時多吃一些菠菜，讓我們的心肺功能更強大。

3.蒜

大蒜不僅有著很好的抗癌功效，而且大蒜還可以幫助我們去除身體里的有害細菌，不過要提醒大家，大蒜最好搗碎放在空氣中靜置20分鐘左右再吃，才能夠有很好的抗菌抗癌的效果。

4.山藥

山藥中含有豐富的蛋白質，而且還有很好的補腎效果，其中含有豐富的氨基酸和微量元素，每天吃些山藥，延年益壽的效果更佳。

5.綠豆

夏天炎熱，大家都會做綠豆湯，綠豆也是很好的排毒食物，平時在家可以熬些綠豆湯，然後看到豆子差不多熟的爛一些，就可以喝了。下火去暑最適合不過。

6.金針菇

金針菇裡面有很豐富的賴氨酸、還有亮氨酸，能夠很好的補充智力，提升大腦的記憶力，平時可以給小孩子做一些湯，放些金針菇，健康又美味。

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