5個癥狀中3個？恭喜，濕氣已經成功「進駐」你體內！

十有九濕，夏季更是濕氣來襲的高發季節。然而大部分人並不知道自己已被濕氣入侵，甚至還將濕氣當成上火來治療。究竟夏季濕氣的原因是什麼？怎麼判斷濕氣是否來襲？又有哪些方法能夠治療濕氣呢？今天就將為你逐一揭曉。

夏季濕氣來襲兩大「元兇」

1.空調

一到炎熱的夏季，人們就把自己關在空調房裡。長期貪圖空調的一時涼快，卻讓本該出的汗都憋屈在體內。汗得不到揮髮長期以往的堆積在體內，自然就會導致皮膚的開合功能下降，從而降低自身免疫力，導致體內濕邪堆積。

2.涼飲

夏季人們都愛來一杯冷飲或者啤酒，身體透著一股涼勁，實在爽！但其實這已經降濕邪這枚隱形炸彈深埋在體內，時刻準備引爆，困擾著人體的健康。

濕氣來襲不可怕，提前自測有方法，濕氣入侵有以下預警：

1.起床後感覺沒精神

明明已經早早上床睡覺，但是第二天起床依然頭腦發昏，提不起精神來，人也懶得動。

2.食欲不振

到了本該吃飯的時間，但卻一點飢餓感都沒有，甚至感覺胃脹，有時候吃下去的東西往上頂。

3.口乾舌燥

沒有經過大量的運動，卻一直感覺口乾舌燥，喝水也難以舒緩。

4.身體疲憊

日常感覺身體沉重或四肢酸軟無力，特別疲乏，懶得活動。工作思考時，難以集聚精神，有時記憶力還減退了。

5.口臭

口腔突然出現異味，而且伴有舌苔厚膩、舌體胖的情況。

夏季祛濕有方法：

1.赤小豆+薏米熬粥

薏米具有利尿祛濕，健脾開胃的功效，而赤豆更有消除水腫，潤腸通便的效果。

建議：脾胃虛寒、尿頻、孕婦等人群要少吃。

2.蓮子+山藥熬粥

蓮子具有健脾祛濕、養心安神的功效，而山藥也有益氣補氣、健脾益腦的功效。

建議：山藥是澱粉類藥材，糖尿病人要盡量少吃，而對於脾胃虛寒、孕婦人群來說也要謹慎選擇。

3.薏米+紅豆熬粥

薏米是利尿祛濕的能手，而紅豆也具有消除水腫，降壓降脂的功效。紅豆和薏米兩者相結合就具有很好的健脾養胃、利尿消腫的功效，是養生愛好者一大喜好。

建議：脾胃虛寒、懷孕者要慎重選擇。

除了以上3大食療方法之外，夏季祛濕人們還應做到調整睡眠、避免熬夜、均衡飲食，這樣才會有更好的效果哦。

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