濕氣重祛濕難？祛濕做到「三＋」原則，掃除頑固濕氣！

中醫有一個理論，認為萬病的起源就是濕氣，當身體里的濕氣重的時候，身體的各個地方都會出現問題，而且濕氣是一種進入身體簡單，但是排出身體卻非常難的東西。

很多人有一種錯誤的認為，覺得排出濕氣最好的方法就是運動，出了汗身體變熱濕氣自然也就跟著沒有了。

然而結果卻往往不是這樣的，濕氣並不會隨著你出汗而被排出。

尤其是肥胖的人，為什麼會胖一般除了不喜歡運動以外，最主要的一點就是由於濕氣導致腸胃消化弱，脾胃虛，所以導致身體變得越來越胖，越虛越胖，越濕越胖，而且這樣的人不怎麼好減肥。

證明體內有濕氣的表現

舌苔厚，舌苔上有齒痕；精神不振、油光滿面、是長痘痘的常客還胖。

既然出汗不能夠排除體內的濕氣，那麼怎麼樣才是排出濕氣最好的辦法呢？記住「三+」原則，排除濕氣非常簡單。

什麼是三+

三+=食療+運動+泡腳

食療

食療最好的方法就是煮「赤小豆薏米芡實水」，也有人把它熬成粥，赤小豆和薏米加起來就是最好的祛濕法寶，具有清熱利尿的功能。

小編親身實踐，喝了這個水以後跑了三趟廁所，身邊人都說看起來我的大肚子小了一圈呢。

運動

光運動不能夠很好的排出體內的濕氣，但是當運動配上食療以後，效果就會翻倍。因為運動能夠促進新陳代謝的加快運行，而且對於增強身體抵抗力而言是非常好的一個方式，而且對於體虛的人，常常運動，能夠減少內臟脂肪，保持內臟健康的話，就會讓濕氣無處遁形，讓濕氣快速的遠離。

泡腳

總所周知，泡腳是生活中最簡單的一種養生方式，就算是再懶的人都會每天晚上泡泡腳，尤其是學習或工作上一天以後，整個人渾身累，驅除疲倦感的最好方法就是泡腳，通過泡腳就可以很好的將我們身體里的疲勞都排出去。

而且腳底有非常多的穴位，連接著身體的各個器官和經絡，又被成為是人體的「第二顆心臟」，當腳部得到舒緩以後，血液流動就會加快，同時對於刺激身體各個器官和活絡經脈的效果是非常好的。

大家可以去買點中草藥包，回來一起放到洗腳盆里泡腳，也是一個非常好的養生方式呢。

不論是什麼樣的祛濕方式，最主要的就是堅持，因為濕氣是佔據在身體的各個部分的，如果要是不堅持的話，恐怕很難去掉濕氣，按照上面的「三+」方法堅持三個月，你體內的濕氣絕對就清除乾淨了。

一定要堅持哦！

【圖片來自網路，文字均為原創】

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