降溫避暑不當 小心被風寒咳嗽糾纏
進入7月之後，廣州氣溫迅速飆升至35℃以上。但是，天氣就像娃娃的臉一樣多變，一會兒驕陽似火，一會兒傾盆大雨，加上現代人經常出入空調房，很多人在忽冷忽熱中被感冒盯上。據了解，近期各大醫院的門診感冒咳嗽的病人明顯增加。專家分析，緊張的都市生活節奏、過度勞累及不良生活習慣等，造成人體免疫力下降，氣溫驟變的影響下，機體調節失衡，容易感冒咳嗽，之後還會出現喉癢咳嗽、乾咳少痰的癥狀，且久咳難愈。
寒熱交替，風寒感冒夏季也常見
夏季是一年裡陽氣最盛的季節。隨著氣溫上升，涼茶、冷飲、空調都流行起來。在降溫消暑的過程中，稍不注意就很容易傷了陽氣，引起外感風寒，導致咳嗽、流鼻涕等癥狀。
中醫認為，感冒咳嗽根據病因病症主要有風熱咳嗽和風寒咳嗽。風熱咳嗽是由機體感受風熱之邪，肺失清肅所致的咳嗽，臨床可見咳嗽、痰黃稠、發熱、汗出惡風、流黃涕，舌紅苔薄黃等癥狀，常見於夏季；風寒咳嗽是由機體感受風寒、肺氣失宣所致的咳嗽，臨床可見這種咳嗽常常主要表現為咳嗽、咯白稀痰、鼻塞流清涕、咽癢、惡寒頭痛、周身骨痛、舌苔白等癥狀，常見於秋冬。
不過，在悶熱的夏季，人們把空調溫度調得很低又在空調房裡待的時間較長，當機體抵禦能力不足時，風寒邪氣侵襲或從口鼻而入，或從肌膚皮毛侵犯機體，肺易受風寒邪氣。因此，風寒感冒在夏季也變得很常見了。值得強調的是，風寒咳嗽和風熱咳嗽病因癥狀大不相同，醫生建議，在用藥時必須分清癥狀，對症用藥。
治風寒咳嗽，要疏風散寒，宣肺化痰
對於風寒咳嗽，中醫的治療原則是疏風散寒，宣肺化痰。常用藥包括杏仁、前胡、紫蘇、桔梗等宣降肺氣，化痰止咳。
在用藥方面，專家建議選用白雲山潘高壽杏蘇止咳口服液。該葯配方出自經典名方「杏蘇散」，方中紫蘇葉辛溫不燥，發表散邪，宣發肺氣，使風寒之邪從外而散；杏仁溫潤，降利肺氣，潤燥止咳；前胡疏風散邪，降氣化痰，既協蘇葉輕宣達表，又助杏仁降氣化痰；桔梗載葯上行，開宣肺氣，助杏仁、蘇葉理肺化痰，共為臣葯。陳皮燥濕化痰，理氣行滯，是為佐葯。甘草調和諸葯，合桔梗宣肺利咽，功兼佐使。全方宣肺氣，散風寒，是治療風寒咳嗽首選藥物。
另外，在嶺南地區，夏季暴雨高溫，用湯水可以滋潤祛濕，可幫助調理身體。大家可多吃滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、蓮子、梨、蜂蜜等，還有，多吃雞蛋、肝、魚類、胡蘿蔔、綠色葉菜等含維生素A及含胡蘿蔔素豐富的食物，可防止呼吸道反覆感染。
夏季保護陽氣，這四點消暑方法應適可而止
夏天人體毛孔呈開放狀態，易受冷風、邪氣的侵擾。加上天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在降溫防暑的過程中，專家提醒，有四點需要注意——
冷飲：雪糕、冰啤酒、冰綠豆沙等冷飲是大眾消暑的常見方式，但中醫認為人體為對抗這些寒氣，會消耗大量的陽氣而生病。尤其是綠豆屬於寒濕之品，更不能吃太多。比如脾虛的人，喝多了綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，這很可能就是損傷陽氣的表現。
空調：夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗多，毛孔擴張，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房裡，最好披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷，在空調房裡更要注意添衣保暖。
水果：吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。
涼茶：廣東人有「熱氣」的說法，吃點熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)後會出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。 文/華章
Tips
風寒感冒食療方
1、紅糖姜棗湯：紅糖30g,生薑10g,紅棗30g，以水三碗，煎至一碗，取汁溫服，服後微汗即愈。
2、杏蘇糕：取麵粉適量，經過發酵，揉製成3-5塊；將杏仁15克泡去皮研壓成粉，加適量紅糖拌勻， 撒佈於糕面上，再將蘇葉3～5片洗凈覆蓋糕上，把糕置鍋上蒸，待糕熟後取食。具有散寒宣肺的功效。
3、紫蘇北杏雞蛋湯：將紫蘇葉15克、北杏10克洗凈，稍浸泡；2個雞蛋去殼煎熟。於瓦煲中加入清水1250毫升（約5碗量），放入生薑1片、紫蘇葉、北杏，武火滾沸後改文火煮約1.5小時，下煎蛋稍滾即可。
