用經驗告訴你，減肥速度不是越快越好

今天頭條和次條都是關於減肥的內容，頭條講減肥心理，次條講減肥反彈，一個是思維建設，一個是細節注意，所以建議大家看完頭條再去看看次條。

正文：

最近不羈君心中經常感慨：現代社會什麼都追求快節奏，走路像競走、工作像機器、生活像上緊的發條、旅行似走馬觀花，甚至很多粉絲連減肥速度都向飆升的房價看齊......

孰不知「欲速則不達」，如果減肥一味盲目追求高速度、高指標，身體必然也會像經濟泡沫體一樣不堪一擊，最後徹底崩塌！所以，減肥也要遵循自然規律慢慢來。

慢慢減，不反彈

人體本就是一個非常智能的系統，不僅大腦有記憶，組織系統也會有記憶。過去由於暴飲暴食，造成胃部畸形，會在身體內形成攝入量的記憶，所以太過於極端的節食方法，只能傷害身體。

減肥需要「管住嘴」，並不是以量為標準，是在要求我們注重膳食纖維的搭配。只有讓胃部先健康起來，才是我們飲食不反彈的基礎。

慢慢減，護皮膚

皮膚不像氣球，吹起來還能立刻縮回去。已經被撐大了的皮膚，一旦經歷快速瘦身的折騰，就會變得松垮，甚至非常難看。

慢慢減，可以讓皮膚充分適應回彈的節奏，在減肥之後，也可以保持平滑有光澤。

慢慢減，讓減肥告別「苦難挨」

不論是節食、運動，還是抽脂、手術，多多少少都總會給減肥貼上「苦難挨」的標籤，多數還會對身體造成不同程度的傷害。

生活是自己的，身體也是自己的，何必為了減那區區幾斤肥肉，做著自己從來不喜歡的事，過著不想要的生活呢！

慢慢減，堅持運動，雖然瘦下來的時間長點，但終歸結果還是會瘦的，更何況最終是收穫一個健康的身體。

慢慢減，養成好習慣

快速減肥，往往意味著手段極端，不是好的方法，任何人都無法永遠堅持下去。

堅持運動，慢慢減，則是一種健康綠色的減肥方式。在這個過程中，你會不知不覺養成無數種好習慣。最終的結果，不但讓你減肥成功，同時讓你成為一個更好的人。

「

沒有了健康，瘦了又如何？羅馬非一日之功，一口也吃不成大胖子，凡是都有個過程，減肥之路『荊棘』遍布，更需適時為身體做個緩衝。

」

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