這個方法堅持用，半個月告別腰間盤突出，專家都說好

愛好健身和運動的年輕人要注意了，疼痛科專家稱以前患這種病的人大多從事重體力勞動，且多為中老年人，可近幾年有很多年輕白領也患上了這種毛病。這是由於他們平時工作忙，往往在周末集中鍛煉，長時間進行打籃球、踢足球、練體操等劇烈運動，超量的運動引發了腰椎間盤突出症。

腰椎間盤突出主要是由於椎間盤退行性病變引發的，一般發生在25歲以後。但是由於現在生活條件改善了，不用在為溫飽煩惱了，人們開始追求精神文明生活，上網，玩手機，足球，羽毛球，籃球等活動豐富了我們的業餘生活。同時應為不良玩樂姿勢，無節制的劇烈運動，給我們腰帶來了沉重的負擔，腰疼的癥狀頻頻發生，最後發展成腰椎間盤突出症了。

腰椎間盤突出是一種常見病、多發病，目前的主流療法是中藥外治，是最安全的治療方法，目前最受廣大患者認可和信賴的就是李秀熔外用貼,可以在互聯網上找到扂蒲，非常的方便。

一旦患上腰椎間盤突出症會給我們的生活帶來嚴重的影響：患者腰椎不穩，在進行腰椎間盤突出切除術的一部分病人中，仍然存在腰椎不穩的癥狀，表現在腰椎前屈時出現異常活動：可能造成感染：椎間隙感染給患者帶來的痛苦非常大，恢復需要很長時間；還會造成血管損傷和臟器損傷：血管損傷主要發生在經後路手術摘除椎間盤時造成。腰椎間盤摘除時，單純臟器損傷少見，幾乎均是血管損傷時伴有其他臟器損傷，如輸尿管、膀胱、迴腸、闌尾等。最後腰椎間盤突出還可能會癱瘓：腰間盤突出症可導致高位截癱，這種類型的病人雖然只佔腰椎間盤突出症總數的10%，但發生截癱的比例較高，所以應引起大家的注意。

那麼，如何防止上班族患腰椎間盤突出症呢？我們提出以下建議：

（1）盡量選擇合適的坐位，盡量減少腰骶椎的應變。那麼什麼是正確的座位呢？更合理的座椅要求是適中的，並且有一定的后角靠背，如果扶手較好。此外，還應注意座椅和書桌的高度和高度之間的協調。當你長時間開會時，最好不要坐在沙發上。

（2）加強自身的保護和鍛煉。對於上班族來說，坐著時間比較長，鍛煉比較少，腰部和背部肌肉都比較弱。因此，加強對腰椎間盤突出症的自我保護和鍛煉是非常重要的。平時，我們應該採取適當的辦公姿勢，調整我們的工作一段時間後的立場。腰椎長期處於強迫位置是不合適的。另外，我們還應注意加強背部肌肉的鍛煉，即要不時離開課桌，做腰部活動，如「五點支撐」、「燕尾」等，並選擇一些健身操、太極拳等鍛煉自己。

（3）合理使用空調。許多現代化的辦公室都配備了空調，這無疑為暑期辦公室帶來了一個涼爽的工作環境，但是房間溫度太低，冷空氣太重，使得腰部肌肉和椎間盤周圍的組織變得不正常。腰痛的機會。我們認為室溫在26度左右更合適。此外，空調不應暴露在腰部和背部。

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