坐月子再累再煩，也要做好這10件事兒，產後大肚子恢復緊緻小腹
生孩子是女人一生中的大事，由於分娩，花光了身體所有的元氣，需要家人細心的照顧，心靈上更是需要安慰和呵護。面對接下來的坐月子還有產後恢復，新媽咪們也是不可大意的，坐月子關於女人而言，是改進體質的大好時機。產後時期，母親的身體就好像一個翻開的大門，可以把懷孕時堆集的剩餘的積水和毒素排出體外，假如產婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個新的更高的平衡點，產婦就有也許比懷孕前更健康、更漂亮哦。抓住黃金期，科學坐月子。謹記這些恢復好也很簡單。雖然都是些小問題，但是小問題往往會對以後的身體造成大麻煩。下面我們說說月子里我們需要注意什麼。再麻煩也要做好這幾件事兒，否則落下病根，幾十天月子白熬了
一，不要急於節食或立即大補很多老一輩的人覺得，剛生完娃的女性身體虛弱，需要多吃多補，才能產充足、有營養的奶水給寶寶吃。於是一天一隻雞、多個蛋。這樣吃下去，奶水是充足了，同時也增重不少，但事實上，對於新媽媽來說，飲食上只要做到種類豐富、搭配合理、營養充足即可。要記住一個大原則——先排毒，後進補！不急於節食，也不立即大補。而是科學補充營養，讓自己與寶寶的健康都獲得保障。
記得不要吃其他生冷的食物比如冷飲、冷食還有水果中的西瓜，以防惡露不盡，落下產後腰痛、腹痛的問題。也應該少吃辛熱食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等調味品，以防便秘問題加重。二，觀察」產後惡露「產後一般的新媽媽子宮腔都會排出血、粘液、脫膜組織等物，這就是醫學上說的」惡露「，是正常的生理現象，不必擔心，一般約半月或二十天後會自然乾淨。不過，如果惡露量較多，色暗發臭，並且持續的時間很長，就一定要注意了。因為就極有可能是有嚴重的」子宮炎症「在作怪，也有可能是子宮內有大量的」胎膜「或」胎盤」殘留，這些都會帶來嚴重的健康威脅，所以都應及時請醫生診治。
三，注意子宮複位情況
懷孕時子宮就像一個吹起來的氣球，把胎兒包裹在內，隨著胎兒的娩出，子宮又像個漏氣的氣球，逐漸變小。剛生完寶寶後，把手掌放於肚臍眼的位置，可以觸摸到子宮，一般在產後14天左右，就摸不到子宮了，屬於正常情況。反之，則屬於子宮異常，需要就醫檢查。
四，不要經常抱娃
坐月子期間，寶媽們要抱著孩子吃母乳，很累體力，所以在寶寶不吃奶期間，媽媽們最好不要經常抱孩子。一方面，孩子需要足夠的時間睡覺，你的一舉一動會影響睡眠質量；另一方面，抱孩子時間長了，媽媽的手臂會酸疼，也會落下這個毛病。寶媽們在坐月子期間最好好好休息，不要勞累，這樣才能恢復好身體。
五，適當的活動，不可一動不動
儘管坐月子期間需要盡量多休息，但產婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當的活動不僅可以促進術後恢復，還能預防預防諸如血栓等併發症的發生。每個媽媽的體質不同，所以需要運動的情況也不同。體質較好的媽媽們可以適當的，在艷陽天出門走一走；而那些體質相對較差的媽媽們，可以選擇在自己居住的地方，來回的走動走動。但是不管媽媽們體質好壞，運動的時間都不宜過長，不能運動到感到疲勞。
六，可以洗頭洗澡現在人們的生活條件好了，幾乎每天都都要洗澡，或者隔幾天就要洗一洗。但是坐月子期間可不能洗的那麼勤了，有些地方甚至整個月子都不讓產婦洗頭洗澡。要是冬天還好，畢竟不怎麼出汗；如果是夏天的話，每天出那麼多汗還不讓洗，身上臭烘烘的，簡直不要太難受。還容易引起感染。其實只要注意保暖就可以了。
1、對於剖腹產寶媽而言傷口尚未長好，一周內不建議接觸水，至少等傷口不再疼痛方可用熱毛巾擦拭身體，避免碰到傷口。2、順產寶媽可以在產後3-4天擦拭身體，一周後可以選擇室內淋浴洗澡，惡露沒幹凈之前不能坐浴，因為坐浴容易滋生細菌。
七，夏天坐月子可以吹空調炎熱的夏天坐月子是否可以開空調是眾多媽媽關心的問題，一方面是熱得難忍，一方面又考慮到身體健康。事實上，夏天坐月子是可以適當吹空調的，但下面幾個事項一定要多加註意。【1】新媽媽生產後，要先進入一間沒有開空調的房間，將身體擦乾後，再進入空調房修養。吹空調是為了適當的降低室內溫度，而不是急速讓體溫下降。新媽媽在吹空調時要注意溫度的事宜，不要太冷也不要太熱，自身身體感覺舒適即可。
【2】在吹空調時，建議媽媽們穿長衣長褲，盡量將所有部位遮住，以免受涼。因為在坐月子時，新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1-2℃。【3】空調降溫過程中，媽媽和寶寶最好不要在空調房裡，等溫度達到26攝氏度時再進入。另外，空調房要保持通風，不要密閉。控制好吹空調的時間，睡覺時不能吹著空調，在睡前用空調把室內溫度降下來之後要及時關閉。
八，坐月子不要哭
坐月子期間，會有很多人過來照顧，但是人多話雜，說什麼的都有，不免會出現讓新媽媽不舒服的事兒。再加上有的寶媽第一次生孩子，第一次自己照顧孩子，有很多不懂、不會的地方。孩子拉的次數多了，經常哭鬧了等都會讓媽媽焦頭爛額。媽媽會產生自我懷疑，從而導致心情鬱悶，甚至會出現抑鬱症。寶媽一定要及時調節。一定要知道，消極的情緒很容易導致寶媽的內分泌失調，從而加快衰老的速度。而且如果你在月子里總是哭泣流淚，首先奶量肯定會減少，其次對眼睛不好，很容易落下病根，隨著年齡的增長會迎風流淚或經常發澀、疼痛。
九，記得收肚
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。
- 其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
- 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
- 曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
- 後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
十，謝絕探望產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!
