每天吃一把花生，容易收穫3個「好處」！有人不知道，早看早受益

還記得在鄉下的時候，第一次見到在地里的花生，感覺是很欣喜的，看到花生一點一點長大，從地里直接把花生摘下來吃，味道是水嫩嫩的，和我們平時吃的那種炒制過的可不一樣。其實，你知道嗎？花生雖然很普通，但卻是很養生的。每天吃一把花生，容易收穫3個「好處」！有人還不知道，早點看，也能早點受益。

1、延緩衰老

有沒有人發現，不管是平時的日子，還是逢年過節，老人家們都是很喜歡吃花生的，不只是它好吃，其實它的養生作用也不錯。經常吃花生，還有助於延緩衰老，因為裡面有VE，可以把自由基消滅，不讓人們那麼快的變老，而且還能滋潤皮膚呢！

2、改善腸道

花生裡面，有許多的膳食纖維，每天吃一把花生，把腸道里的髒東西也能清理乾淨一些，以防被堵塞。花生裡面，有脂肪油，可以潤潤腸，並且吸收掉不好的雜質，讓那些有害物質也能被清理出去，改善了腸道的狀態。

3、記憶力提高

人們常常會發現自己的記憶力不好，有所下降，其實這也是可以通過食物來調節的。除了核桃可以補腦之外，花生也是利於大腦和記憶力的。花生中有許多腦磷脂，對大腦的神經系統有改善，幫助記憶力提高，延緩衰退。

健康的飲食，帶給人們身體的好處是很多的，利於身心發展。所以，每天吃一把花生，也容易收穫3個不錯的「好處」，早點了解，也能利於健康，有很大的受益。

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