常吃這類食物容易讓孩子近視，家長可別再縱容了

多吃甜食容易上牙齒，這一點許多家長都知道，平常也會用這個理由來拒絕孩子吃糖的要求。但是你知道嗎，常吃甜食並非只是傷牙這麼簡單，它有可能是造成孩子近視的元兇之一！

為什麼吃糖易導致近視？

這是因為糖在體內進行代謝時，會消耗掉大量的維生素及礦物質，包括維生素B1及鈣。

維生素B1與鈣都是保護眼睛的重要元素，如果缺乏這兩類物質，會導致視網膜彈力減退，眼睛晶狀體內壓增高，容易出現視力疲勞，進而造成近視。

所以為了寶寶的牙齒好，更是為了他的視力著想，糖果及含糖量高的食物還是少給他吃為好！

吃糖容易導致寶寶近視，那麼哪些食物可以起到保護視力的作用呢？

一、硬質食物

孩子消化功能較差，寶媽喜歡為他準備些精細易消化的食物，但軟質食物並不利於寶寶視力發育。適量為寶寶增加硬質食物，在咀嚼時面部肌肉運動會拉動眼部肌肉的運動，從而起到保護視力的作用。日本有研究顯示，經常吃麵條類軟質食物的人，近視的幾率要比常吃硬質食物的人高出很多。

二、含鈣的食物

鈣不僅能促進身體發育，也是視力發育必不可少的成分。平常多給寶寶吃一些含鈣的食物，比如鈣吸收率較高的牛奶、芝麻醬、豆腐、綠葉蔬菜、蝦皮等，以免寶寶鈣攝入量不足，影響視力發育。

三、富含維生素的食物

維生素A、維生素B1都是視力發育離不開的重要元素，缺乏維生素A易導致夜盲症，缺乏維生素B1則會影響視神經發育。

富含維生素A的食物有胡蘿蔔、西藍花、動物肝臟等；富含維生素B1的食物有雜糧、瘦肉、堅果、動物雞蛋等。

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