更年期女性雌激素偏低容易老，多吃這4種食物，延緩衰老，擁有好氣色！

皂角米屬於高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用來當每天早上的早餐再也適合不過了，補充天然的雌激素顯年輕。

南瓜不僅能刺激雌激素的分泌，而且多吃還不會胖，雖然南瓜吃上去感覺澱粉含量很高，綿綿軟軟的，但是南瓜確實是非常好的保健食品。

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智、補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。

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