夏季彈撥極泉穴,有效養護心臟
佛學
07-05
在《黃帝內經》裡面也講過,一年四季身體保養各有重點,春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,因此到了夏天,保養心臟是夏天養生的重中之重。在夏天只要心臟安了,一切都不是問題。那麼如何保養我們的心臟呢?按摩就是最好的保養。
極泉穴是一個特別適合老年人的心臟保養穴,「夏至」乃至整個夏季這段時間,希望老人有空的話,多按按。
極泉穴位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。不過按摩極泉穴,手法是很有講究的。
最好按摩極泉穴的方式是彈撥,但彈撥時並非越用力越好,彈撥的力度應柔和,動作應連貫,忌用暴力。
每次彈撥的量應因人適宜,應該跟據自己目前的身體狀況,適度彈撥即可,一般彈撥10次左右。
經常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用,因此可以寬胸理氣,養護心肺。
彈撥方法:
以彈撥左側極泉穴為例,具體方法為:左上臂稍外展,暴露腋下極泉穴,之後用右手食指、中指併攏摸到左極泉穴,並在穴位附近找到條索狀,此時,固定食指、中指並使指尖輕輕上扣,一前一後地來回彈撥條索狀物,彈撥時會有全手電筒麻感,每次彈撥10次左右即可。
如果刺激極泉穴時,邊彈撥邊進行深呼吸,則效果更佳。
右邊的按摩方式類同。凡是心臟不好的人,建議夏天多按摩心經、心包經來保養心臟,在夏季保養心臟比其它季節事半功倍。
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