胃不好的人，夏天少吃6種食物，再想也忍住，做6件事，胃越來越好

胃人體的一消化器官，對人非常的重要，俗話說：「有胃氣則生，無胃氣則死」，人體的生命活動，都依賴於脾胃這個「後天之本」來吸收營養，幫助人體獲取所需的能量，中醫認為，胃主受納、腐熟水谷，脾胃功能的好壞直接關係到人的健康，胃不好的人，夏天要少吃6件食物，多做6件事，讓胃越來越好。

夏天少吃6種食物

西瓜

體質弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒，以上人群體質虛寒、陽氣弱，多吃更會「寒上加寒」。西瓜雖好，但中醫認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

啤酒

在夏季，很多人都會喜歡喝冰啤酒，尤其是男性朋友們。冰啤酒的酒精度數低，味道清涼爽口，是夏季最受歡迎的一種酒類飲品。啤酒冷藏溫度低，低於人體溫度20~30度，大量飲用進入腸胃後，會使胃腸道的溫度極速下降，刺激腸胃，易引起胃痙攣，腹痛腹瀉，腸胃炎等癥狀，長期如此，對胃的損傷是非常大的。

辣椒

多吃辣椒容易傷胃，主要是因為辣椒中含有非常多的辣椒素，過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使胃腸粘膜高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，腸胃功能不佳者，適當吃辣椒雖能增進食慾，但腸胃功能不佳者食用辣椒，會使胃腸黏膜產生炎症，應少食或者禁忌食辣椒。

雪糕

吃雪糕雖然會給身體帶來暫時的舒適感，但是這類食物的溫度比人體胃內溫度要低20到30度，吃了大量雪糕或者氣體冷飲，很容易導致腸胃受刺激，導致血管收縮，胃黏膜缺血，腸胃消化能力和殺菌能力迅速減弱，容易造成痙攣性疼痛，腹瀉，腹痛等癥狀出現。

燒烤

夏天本來就是一個容易上火的季節，在這個時候再吃一些燒烤，其實會更加容易上火，這是因為食物經過烤制會造成其中的性質發生改變。長時間的食用這種類型的食物會不斷的刺激胃腸道的蠕動，造成消化液分泌受到影響，進而會影響到腸胃健康。

巧克力

巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。多吃巧克力還會發生蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛。

養胃做6件事

細嚼慢咽

中醫養生講究「蟻性」，是指學習螞蟻飲少食微、細嚼慢咽。這種進食方式能夠促進胃液分泌，將食物磨得更細，便於消化吸收並減輕胃腸負擔。細嚼還能增加唾液，其中的消化酶可助消化，還能形成保護胃部的薄膜。

多做運動

運動能夠養生，不僅能讓你身體強健起來，還能提升你的生活質量。通過適當的運動鍛煉，可改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

飲食清淡

清淡有飲食以素食為主，素食中含有較多的粗纖維，它雖不是營養物質，卻是人體健康所必需的。因為纖維素能促進胃腸蠕動，增強消化和排泄功能，幫助身體快速排泄代謝廢物，減少人體對有毒物質的吸收，降低患病機率。

飲食規律

飲食規律，不撐，不餓，狼吞虎咽式的吃飯方式，容易導致體內積食，腸胃負擔加重，減緩腸道蠕動速度。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。如果慢慢吃的話，能夠讓食物更好的被消化和吸收，而不至於停留在腸道中造成堵塞。

心情開朗

情緒低落、精神萎靡不振時，胃口就沒有食慾;當情緒高漲、心情愉快時，則食慾倍增。事實上，胃腸功能的改變的確可以稱做人體情緒變化的「晴雨表」，相反，擁有良好的情緒，開朗的心情，對於胃的養護有很重要的作用。

睡個好覺

睡個好覺是對胃最大的養護，很多常見病都會導致失眠,如血糖高,心臟病、消化系統疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術之後等好多都是由於睡眠不足引起的，睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機，所以養護胃要睡個好覺。

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