肝好不好「看臉」！臉上沒有這3種表現，恭喜你，肝臟還不錯

肝臟健康與否，對人體是非常重要的，肝臟是我們的重要排毒器官，擔負的分解毒素排出毒素的重要作用，對於肝臟的呵護，我們在日常生活中一定要多加關注，肝臟好不好？我們平時身體上的一些細節就會體現出來，專家告訴我們，肝不好，臉上就會告訴你了。

肝好不好「看臉」！臉上沒有這3種表現，恭喜你，肝臟還不錯

粉刺叢生

人體內黃體荷爾蒙，起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟，則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。

因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

眼圈發黑

面部、眼眶周圍都有色素沉著。黑眼圈是一些慢性疾病的外在表。肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

眼白髮黃

眼白部分一般是瓷白色的才比較正常，但是有些人的眼白卻有點黃黃的，讓人看著不舒服，其實這層黃色的東西是眼睛的鞏膜，如果肝臟受到了損害，會破壞膽紅素的代謝，毒素堆積，容易引起鞏膜泛黃。

日常養肝方法：

保持良好心情

生活遇事積極樂觀，氣大傷身，尤其是傷心肝。所有在生活中保持一顆平和積極的心，不僅是一種精神境界的追求，也是養生健康的一種生活方式。

保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

飲食養肝

營養平衡是養肝的第一要點，無論是蔬菜仍舊肉類都要攝取充足，如許才氣支持肝臟的運作。秋季養肝可以多吃含有葉黃素的蔬菜，十字花科的蔬菜也不克不及少。雞蛋、牛奶、魚肉等含有卵白質的食品也要吃一些，這些食品能起到修復肝細胞的功能。

適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

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