陽虛還是陰虛，養生先查查自己什麼體質吧！

陽虛還是陰虛，養生先查查自己什麼體質吧！

很多人都注重養生，喜歡喝點養生茶，吃點保健品。很多人的養生知識都是從電視、網上學來的碎片，這看見一個養生方法挺好，就拿來用用，那發現一個保健竅門就趕緊試試。其實這樣對身體並不好，人們的體質都不相同，只有分清體質才能找出養生的重點。

1 陽虛體質

陰盛陽衰，所以陽虛的人通常怕冷，經常手腳冰涼，夏天不拍熱，冬天怕冷。精神狀態較差，睏倦，睡眠的時間也比較長。腹部容易著涼，腹瀉，受冷時會腰酸。陽虛的人體質較虛，應該加強鍛煉，增強體質，夏季是驅寒排濕的最佳季節，要多出汗祛寒，逼出體內的寒氣，這樣冬天就不會特別的怕冷，也不容易感冒。

陽虛的人還可以經常按摩湧泉穴，湧泉穴位於第二、三腳趾趾縫和腳底上三分之一的交叉點，湧泉穴可以補腎，補陽，改善陽虛體質。

2 陰虛體質

和陽虛相對，怕熱不怕冷，手腳經常發熱出汗，臉頰發紅，容易上火口乾舌燥，睡眠質量差，心神不寧，大多身材比較瘦。

陰虛體質要注意多喝水，夏季注意降溫謹防中暑，不適合蒸桑拿等高溫活動。平常鍛煉身體時注意不要做太激烈的運動，感覺很熱的時候要停下來休息休息。

3 濕熱體質

濕熱體質臉上容易出油長痘痘，會經常感覺自己身子特別沉，懶懶的沒有精神，大便不成型粘滯不爽。

濕熱體質要看自己是濕重還是熱重，濕重主在化濕，熱重主在去熱。生活中盡量不要呆在潮濕悶熱的環境中，房間要乾燥，經常通風。不要吃油膩的和辛辣易上火的食物，要盡量保證消化正常，多吃一些清熱解暑的食物。

4 痰濕體質

愛出汗愛出油，頭髮剛洗過沒多久就油的反光，睡覺的時候愛流口水，消化不好，經常口臭，身上體味較重。精神不濟，注意力不集中，痰多。

生活中要注意清熱化痰，注意保護腸胃，多吃促消化富含纖維的食物，少吃肥膩的食物。

5 氣虛體質

氣虛的人就是我們常說的身子虛，身體消瘦，四肢無力，臉色發白，稍微一動就會出汗。氣虛要多補氣，補血，注意補充營養。

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