掉發不可怕，這4個壞習慣才是你脫髮的罪魁禍首，你中槍了嗎？

掉頭髮這是每天避免不了的問題，早晨醒來枕頭上總會有幾根頭髮，梳頭髮的時候總能掉幾根，而且在洗頭髮的時候總是一抓一把的掉。現在小編給大家分析一下我們為什麼會掉頭髮。

1、飲食因素。

頭髮的主要成份是角質蛋白，約佔97%。而角質蛋白是由氨基酸所組成。構成毛表皮的角蛋白質，是由20種氨基酸成縱向排列。

頭髮的結構：每根頭髮均由表皮鱗片層、皮質層、髓質層組成。表皮鱗片層為頭髮的最外層，通常由2～4層鱗片組成。表皮層通常是半透明或無色的，所以它可以讓自然發色透出；皮質層佔頭發的80% ，自然色素沉積 在此， 自然發色便是因它呈現的；髓質層位於頭的中心， 由許多小氣泡組成。

鑒於頭髮的成分是蛋白質，且有氨基酸合成的，人們日常通過肉類補充體內的氨基酸。但是肉類食品提供氨基酸的同時，也為人體合成過量的雄性激素提供了條件。

而雄性激素分泌過多,能促使人的皮脂腺分泌旺盛,此時正常人的頭皮上存在的一種噬脂性真菌就會大量繁殖,該真菌在獲取營養和排放代謝產物過程中可刺激頭皮和毛囊,形成慢性炎症,使毛囊逐漸萎縮,生成功能逐漸衰退。

因此，在日常飲食中，要合理搭配飲食，不可攝入過量的肉類食品，從而導致大量掉發。

2、洗滌不當。

正確的洗髮與護髮由洗髮能夠給受傷的頭髮營養成份，讓頭髮由內到外恢復生氣。所以，頭髮的健康狀況就看你使用護髮的次數與種類了。基本上是先洗完頭髮再護髮的。所以，想要有烏黑亮麗的頭髮就要注意護髮的方法與次數。

洗頭髮的時候要注意，必須照顧頭皮、髮根，因為這兩個地方關係到你的頭髮健康哦！透過手指對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環，當然就可以增加頭髮的健康。然後發尾必須仔細的清洗，才能使頭髮發尾吸收到營養。

對於脂溢性掉發患者來說,頭皮皮脂的積聚可對皮脂分泌形成一種負壓,從而減慢其分泌速度。如果此時還頻繁洗頭,加上洗滌用品的刺激,在一定程度上會導致或加重掉發的發生，可以控制在一周2到3次。

3、精神因素。

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

精神緊張、憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到相應的血液供應,最終導致頭髮的脫落。

4、其它原因。

1.物理性和化學性脫髮。長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。

2.使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型，對發質傷害尤其嚴重！請注意！還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。

3.身體疾病。身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫髮。

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