和「大姨媽」PK這麼多年，真的get到健康信號了嗎？
作為女性身體健康的「晴雨表」，月經透露出的健康信號，你能準確get到嗎？
小仙女們get一下...
關於生理期透露的健康信號
01
月經顏色及形態
正常的月經，呈暗紅色，開始時色較淺，逐漸加深，又轉為淡紅色，直至乾淨。
而不同的月經顏色則各有體現：
褐色/棕色：若有濃重難聞的氣味，可能是陰道感染；若沒有難聞氣味，可能是經血在宮內淤積，流出不暢所致。
鮮紅色：如沒有嚴重痛經、經期延長等情況，一般沒問題。但如果量多且伴有不適癥狀，可以去醫院檢查一下。（子宮肌瘤患者就常見鮮紅色經血）
粉紅色：一般月經剛來或結束的時候，經血為粉紅色是正常的。如果月經都進入第三天了，仍舊為粉紅色，建議去醫院檢查一下。
02
月經里有血塊是怎麼回事
經血帶血塊，通常跟出血量和出血速度有關。如果經血產生後沒及時流出來，在子宮集聚後就會慢慢凝固，形成血塊，然後等你一活動，這些黑色的血塊就流出來了。
比較常見的有4種原因：
久坐不動
子宮位置異常（子宮過度的前傾前屈或後傾後屈）
月經量過多
盆腔炎
記得平時注意保暖、避免過勞、多攝取維生素C、E，如果覺得情況不妙，及時就診。當然，血塊並不能完全說明什麼，關注月經周期是否穩定，是否有異味以及其他異常性狀，更為重要。
03
關於月經周期
對於月經周期及頻率的問題，很多人可能都會有類似的擔心。
問題1：月經總是提前/推遲，正常嗎？
一般在21~35天的範圍內都算是正常的。即便有少數幾次間隔出現變化，也沒啥問題。除非連續三個月月經周期超過35天，或是提前推後超過7天以上，那可考慮為月經不調。
問題2：經期持續幾天才算正常？
一般來說，經期在2~8天都是正常的，平均4~6天。只要你在正常範圍內，而且每次都還算規律，基本就不用太擔心。
問題3：出血量很多/少，我是不是得病了？
月經總的出血量是因人而異的，一般是20~80ml。
所謂20ml，大概就是把一片日用衛生巾完全浸濕的量。如果整個經期下來，月經量不到20ml，又或者跟以前的量相比明顯減少了，那就需要引起注意。
多於80ml可稱為月經量過多，有些人每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，甚至每換一次衛生巾很快就又濕透（貝桑ing）。
月經過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。
小仙女們get一下...
月經期間這些事不做為好...
1.劇烈運動
對於痛經、月經量過大的朋友，還是不要做劇烈運動了。特別是像騎自行車這種騎跨類動作，盡量避免。
經期子宮及外陰充血，比較脆弱，騎自行車這樣的運動有可能造成損傷，需要格外小心。
而對於月經正常、沒有痛經的朋友，是可以在月經期間做適量運動的。例如散步、瑜伽等運動還有助於骨盆肌的收縮與放鬆。
2.獻血
小姐姐，你都已經在失血中了，還要獻血？！經期獻血可能會發生暫時貧血、免疫力下降等風險，還是不要為好。
3.性生活
生理期過性生活不僅容易得炎症，還容易得子宮內膜異位症。要注意經期衛生吶！
4.手術
一般來說，拔牙、手術最好都要避開生理期。因為經期凝血功能會變差，抵抗力較平常差，手術會增加出血量，容易感染。
當然這也要根據實際情況而定，如果是急診手術，那就必須儘快做！
來個大姨媽真心不容易啊！！
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