產後變胖堅持吃這些，一個月狂瘦20斤，健康回到孕前完美身材！

今年五月份，我終於順利生下了寶寶，全家人都很開心，而且還是個健康的男孩，婆婆和老公為了給我補充營養，坐月子期間確實吃了不少好東西，使得我現在的體重直線飆升，比產前胖了20斤，身材也走了樣，眼看著出月子我就要上班了，就現在這個形象讓我根本沒有信心面對同事，於是開始了我的減肥大計，當然還要營養健康減肥，不能影響到奶水，老公也幫我在網上查了很多資料，最後絕對在食譜上下足功夫，整理出了一套適合自己的減肥食譜。

水蒸蛋肯定營養價值很高，對於想要減肥又不影響奶水的情況下，水蒸蛋絕對是最好的美味。水蒸蛋入口潤滑細膩，上面再放入一些肉末，吃起來十分美味，雖然我吃得比較少，但也能保證營養均衡。

涼拌木耳對於減肥的我來說也是不可或缺的，木耳含有諸多礦物質元素，讓我的身體更加的健康，而且涼拌木耳還能品嘗到木耳的原汁原味，當然木耳對清肺和眼睛等都有好處，還不會胖哦。

清蒸鱸魚可以讓你吃得健康，而且魚肉稚嫩十分的鮮美，採用清蒸的方式，不會破壞魚肉內的營養，對於減肥的我來說，清蒸鱸魚不僅滿足你持續奶水的供應，味道上還比較可口，當然不能吃太多哦。

紅豆薏米粥暖胃效果好，老公說我減肥吃得太少，會得腸胃疾病，而紅豆薏米粥可以更好的促進腸胃消化，還能保護腸胃，而且還可以很好的抵禦飢餓，更重要的是紅豆薏米粥營養價值也比較高。

涼拌紫甘藍屬於減肥最好的食物，味道上比較清爽，對於吃完魚肉的我來說，涼拌紫甘藍可以快速的清除腸胃內的淤積，讓你快速變瘦還是很不錯的。

清炒西藍花熱量少，還不含有太多的脂肪，讓你吃得清爽又健康，當然堅持減肥的話，那麼要多吃清炒西藍花，雖然口感上可能不是很美味，但卻是有減肥的功效。

慢慢下來我的身體真的瘦了許多，眼看著快要上班了，我的身材又慢慢變好了，真的很開心。想想穿著之前買的裙子跟朋友去逛街就很高興，最近網上又買了不少寶寶的衣服，當然還有我的新衣服，希望全天下的寶媽們產後都可以恢復完美身材。

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