別讓你的情緒，拉低你的生活層次

文 | 十點君

我們所處的時代，可能是有史以來最焦慮的時代：

高漲的房價、孩子教育、職業壓力……無孔不入侵佔著我們每一個細胞、每一條神經。

有時，你會感覺精疲力盡。

工作日，要看上級和客戶的臉色，小心翼翼。節假日，手機不敢關機，隔幾分鐘就得刷一次消息，提心弔膽。

有時，你無法控制情緒。

遇到一點小事，就忍不住朝自己最愛的家人、愛人、甚至孩子發脾氣，事後卻追悔莫及，傷人傷己。

有時，你甚至會感覺越努力越迷茫。

忙著考證、忙著升職、忙著賺錢，忙著找對象，你很努力，卻一點也不快樂。

你努力壓抑自己的負面情緒，你以為它們消失了，但其實它們躲在了你內心的角落裡，久而久之，就成了心理亞健康。

很多人只關注身體健康，但世界真的會懲罰，不照顧自己內心的人。

一個身心健康的人，才有資格談未來。是時候，好好照顧自己，讓身心回歸正常軌道了。

2018年，海藍博士帶領團隊根據多年靜觀自我關懷的有效經驗，基於靜觀自我關懷引導語創新研發，推出輕奢型21天自我美好之旅。

海藍

她被稱為「這個時代最需要的人」

影響了數百萬人的成長和改變

海藍博士，她是一開口，就能讓你內心平靜下來的人。

時間閃回到2012年，在楊瀾《天下女人》節目上，她平和的笑容，引起了全國觀眾的注意。其睿智的心理解讀，更是讓現場觀眾，感動落淚！

她與主持人楊瀾、秋微

作為電視媒體力邀的心理嘉賓，她被中央電視台、東方衛視、江蘇衛視、鳳凰衛視等眾多電視媒體，力邀擔任《心理訪談》《楊瀾訪談錄》等節目嘉賓。

她更是令人敬愛的心理學者，是中國抗挫力訓練的總設計師。放棄美國的百萬年薪，紮根汶川震區整整3年，帶領團隊，她為災區近10萬名師生提供全面的心理救援。

由她擔任總督導的「5.12心靈守望計劃」，被評為「中華慈善獎2008年最具影響力慈善項目」（中國最高規格的慈善獎），被稱為「這個時代最需要的人」。

她的心理暢銷書《不完美，才美》，被楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹、李靜、柯藍等50位名人，稱為心理學上具有巨大啟發意義的著作。

她說人生最該學的功課就是

關懷自己

這些年以來，開課寫書做節目，海藍博士接觸了大量的家庭和年輕人，她深深感悟到：由各種矛盾所引發的心理亞健康，才是對生命和生活造成了最大困擾：

內心敏感：一點小事，就會在心裡壓抑很久；

自卑：覺得自己什麼事情都做不好，經常否定自己；

焦慮：房子、車子、結婚、養娃等等帶來的物質焦慮，讓自己變得不快樂......

長期處在這樣的狀態，等於埋了顆定時炸彈，不僅影響身體健康，還影響自己與他人的關係：

親密關係：在公司受了委屈，回家便忍不住對伴侶亂髮脾氣，導致感情降溫；

親子關係：跟伴侶鬧矛盾，會不自覺遷怒於無辜的孩子，甚至打罵；

人際關係：害怕被拒絕，不敢說出自己的需求；不懂如何跟同事相處，讓關係惡化……

只有心態好，才能把握主動權，做自己人生的主人。

關注自己內心的感受和需求，每天只需10分鐘，就能有效地緩解你的壓力，讓你重獲正能量。

2018年，海藍博士帶領團隊根據多年教授、帶領靜觀自我關懷的有效經驗，基於靜觀自我關懷經典引導語進行創新研發，推出輕奢型21天自我美好之旅。

第一期《21天自我美好之旅》，一周之內超過四千多名小夥伴報名，一起共同陪伴、彼此見證生命的成長。

在21天的時間裡，在「幸福踐行」的小程序中，學員們分享了超過4萬次的打卡內容。21天後，依然有很多學員繼續踐行打卡，開始自己第二輪的21天自我美好之旅。

現在第二期自我美好之旅開啟報名

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