最近工作壓力太大，老是睡不好怎麼辦？

每當我們的工作壓力太大時，我們睡覺總是要麼經常起夜，要麼就是睡覺時要很長時間才能睡著，這個時候，我們就去泡澡，去泡腳，繼續往下看；

方法/步驟

1

去泡澡，工作的壓力太大，我們全身的血液就會容易不通暢，血液就會循環很差，這個時候，我們可以去泡半個小時的熱水澡；

2

去泡腳，太大的工作壓力，會讓我們的神經容易緊張和沉重，這個時候，我們可以去泡腳；

3

去按摩，工作壓力太大，我們會感到整個身體都重重的，很壓抑，這個時候，我們可以去按摩店做個全身按摩；

4

少喝綠茶，工作壓力太大，我們在飲食方面要盡量不要喝綠茶，綠茶喝得太多會睡不著覺；

5

少喝咖啡，工作的壓力太大，我們不能經常的喝咖啡，咖啡可以提神，喝多了會影響我們的神經系統；

6

少抽煙，工作壓力太大，喜歡抽煙的朋友要盡量的減少抽煙的次數，煙抽多了容易上火和神經混亂；

END

注意事項

睡覺前少喝水，喝多了容易影響睡眠；

感謝你們的支持；

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

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作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創，未經許可，謝絕轉載。

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