夏季身體濕氣重不舒服 中醫調理方法其實很簡單

在中醫看來，濕氣重會導致身體許多問題。身體濕氣重，一方面會讓人覺得渾身不舒服，另一方面，濕氣重可能會引發許多身體疾病。所以，當發現自己身體濕氣太重的時候，一定要馬上調理。那麼濕氣重的表現有哪些呢？如何運用中醫來調理身體的濕氣？下面為大家介紹。

一、身體濕氣重的信號

身體濕氣重，會給我們的身體發出許多信號。在日常生活中，我們只要稍加留心，就可以知道自己的身體是否濕氣過重。

1、身體沉重無力、容易困

身體濕氣重的人，總會覺得身體特點種，渾身沒有力氣，而且特別容易困，幹什麼都沒有力氣。同時還伴有胸悶、頭暈的感覺。

2、食慾不佳

食慾不佳也是身體濕氣重的一個表現。當身體濕氣過重，脾胃功能會減弱，就會導致人沒有胃口吃東西，或者在吃東西的時候，容易感到噁心。

3、大便粘滯

正常人的大便是成條形的，而身體濕氣重的人，大便則會不成形，呈軟爛、粘滯的狀態，而且很容易粘在馬桶上，不容易沖走。

4、舌苔厚、眼袋重

身體濕氣重的人，會表現為舌苔厚。當你發現自己的舌頭比平時還要厚重，而且舌頭邊緣還有很明顯的齒痕的時候，這就說明你的身體濕氣很重。另外，身體濕氣重也可以表現為眼袋重，當一大早醒來發現眼睛很腫，也說明身體濕氣重。

二、中醫方法調理身體濕氣

1、食療

中醫認為身體濕氣重，可以通過改變飲食來調理身體。當發現身體濕氣過重的時候，可以煲點薏米赤小豆湯來喝。這款湯在祛濕方面的功效還是非常明顯的，在煲湯的時候，最好能加入芡實、並且要先將薏米翻炒一下，再放到湯鍋里煲。如果不喜歡喝湯，在煮菜的時候可以適當加入蔥、姜等可以降低食物寒涼性的輔料。同時要注意，少吃生菜、西瓜等生冷蔬菜。

2、中藥調理

中醫認為，人體的濕氣重，與人體的脾具有很大關係。如果人體的脾胃受到損傷，就會影響脾的功能，導致體內的水分難以排出體外，一直積聚在體內，時間長了，人體的濕氣就會越來越重。因此，想要祛濕氣，可以喝一些具有健脾利濕的中藥。

3、拔罐

拔罐治療方法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法。通過拔罐，可以起到舒經活絡、行氣活血、解除疲勞、將身體濕氣祛除的功效。在拔罐的過程中，調整人體的陰陽平衡，增強人的體質，從而達成治療疾病的目的。

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