男朋友和護膚品同時掉進水裡，你救誰！

Hello，各位仙女們周五好，芽芽這幾天很開心，因為有8年沒什麼作品的元彬哥哥，終於露面了。連這種毫無章法的髮型，都在幫他證明，臉長得好，就是可以亂來的。

雖然就是很簡短的商業活動，但依舊不妨礙芽芽反覆評鑒這個已經41歲的神顏。

畢竟他當年的紅透半邊天的《藍色生死戀》播出時，你們精緻愛保養的王源小朋友才剛剛出生

真的很想在這些韓國男藝人的家裡按上500個監控，搞清楚他們到底是靠什麼保鮮的。比如世界盃這邊，來！和芽芽一樣，目前一場球都沒有看的。。。舉個手好嘛

儘管如此，但依舊不妨礙每天都能刷到和足球有關的信息啊，其中讓芽芽駐足留意的，大概就是韓國門將趙賢佑的洋蔥新聞。

雖然起初是惡搞的心態，但仔細留意一下，在這種足球這樣的大量消耗體力的競技中，這位小哥哥是真的精緻，再次膜拜韓國人的外形管理。

除了皮膚白，髮型紋絲不動，高清無P的圖片中，趙賢佑的膚質在男生里，是真的算接近滿分。

以至於當時就有朋友讓芽芽5分鐘內，交出他的同款粉底、髮膠和面膜。。。

但臣妾做不到啊，5分鐘最多告訴你，人家是90後，身高1米9，有家庭。。。

私下確實對個人形象很上心，和老婆發發狗糧，做做臉

目測敷面膜的這些照片感覺即將成為新一輪的微商素材。

但直男世界裡，就很難帶著欣賞的角度來看待這件事，很多體育論壇底下的留言，冷嘲熱諷，叫囂謾罵。芽芽看著都覺得惡臭無比。

這年頭還在覺得大男人講究一點就是異類，除了希望你穿越回古代，沒有任何想要和你廢話的意思。芽芽真心敬佩這些可以在面子工程上孜孜不倦地大帥比，因為把自己收拾看，本身就是一件理所應當的事啊。

如果說女孩子可以穿褲子、當警察，不用男生來買單，那男孩子勤保養，愛乾淨，活得細膩點又有什麼關係？所以演藝圈的男愛豆你們盡情臭美吧，姐姐就喜歡看你們好看的模樣，以及探索你們是如何變好看的。

楊洋的粉底是哪個色號的嘛

王俊凱那個刷子看起來很好用啊

李易峰的口紅鏈接找到了沒

在變美的路上，豬豬女孩們是有用不完的精力的，特別是男偶像們從來都是挖掘不完的寶藏。

誰能想到宋仲基爆紅前真的出過一本美妝工具書，教你怎麼保養臉蛋，維持體型，頭頭是道，領先小紅書上的女明星N年。

有時候甚至不需要打卡他們同款的商品，他們很多好習慣你能堅持，都是媲美美妝博主的聖旨啊。

比如一樣是足球明星的C羅，33歲依舊同剛出道時差不多，媒體經常評價他是一個自律到可怕的人。

因為運動員必須常年維持一致的體重，才能讓體力和爆發力停留在巔峰，除了日常的訓練，他本人很少11點後入睡，食物一律鎖定低糖低脂類。暴汗服和瘦臉針真的可以不用買，少吃多動的益處，這就是最好的證明。而且和趙賢佑一樣，運動員的皮膚，的確更緊實，面部看起來也不大會出現浮腫和嬰兒肥的困擾。

還有今年已經50歲的休傑克曼，為了扮演好金剛狼的角色，他曾在採訪里說過，從第一部《X戰警》開拍以來，除了瘋狂地健身，他再也沒吃甜食，目的是能讓自己的身體時刻處在最佳狀態。

去年在《金剛狼3:殊死一戰》里卸任告別後，是很難想像誰比他更適合這個角色。希望狼叔晚年可以放心地吃吃喝喝哈~

香港地區的劉德華和郭富城也是，作為早年華人飯圈的第一批男偶像，你幾乎找不到他們身材走樣的時候，從上個世紀活躍到今天，功能工作態度好、自身業務過硬，剩下的真的就是良好的外形管理，對於一個男人成熟還是長殘，我們女孩子家是分得出來的哦~

芽芽今天也總結了一些男明星們，身體力行，值得所有人記筆記的變美指南，真的不是所有男人都大豬蹄子，臭美人家是認真的。

韓寒老師在拍攝自己的電影期間，很好地示範了一個鋼鐵直男，對太陽也要敬畏三分的，雖然小包總之前在《歡樂頌》里的防晒表現略油膩了一點，但不誇張地講，如果沒有防晒這個動作，芽芽覺得你投資再多的其他的產品，意義也不大。

紫外線對皮膚的傷害從來都是不可逆的，什麼意思？

就是一旦昨天的陽光給你教訓了，這個教訓能讓你今天就嘗到苦果，而且無法修補。隔壁的木村拓哉就吃了這方面的虧。一樣是神顏，但實在太熱衷衝浪這樣的強日照的室外活動，皮膚看起來老化嚴重。

微博上這幾天備受關注的BBC紀錄片真的不是危言聳聽哦~紫外線對皮膚而言，晒黑還是比較簡單的問題，晒傷！損傷肌底，破壞皮膚細胞核，干擾皮膚的再生能力才是最要命的。

不僅皺紋要過來敲你的門，痘印什麼的也會很難消除，所以千萬不要覺得防晒是在特定時間和條件下才該進行的事，每天早上睜開眼，防晒的任務就開始了，做不到，註定老！

所謂的硬防晒就是物理遮擋，長袖、陽傘、帽子、墨鏡，如果你能做到，越全面越好，不用像韓寒老師那樣把自己裹成穆斯林的樣子，好看的外套和開衫都是不錯的選擇。

像是之前的防晒穿搭，芽芽都有很詳細地介紹過，不會特別熱，也不會看起來像大媽。

軟防晒的話，就是堅持使用防晒類的護膚品，只要暴露在外面的皮膚，別節約，統統都要擦到位，如果在室外，記得2小時補塗一次，面部帶妝的情況，使用含防晒係數的彩妝補妝就好。

香奈兒柔光持妝粉餅 ￥630/塊

像是芽芽最近在用的小香家的這個粉餅，防晒值上下班完全夠用，又有輕微的控油效果，上臉時乾淨的啞光感，但不會特別呆板，沒氣色，有很自然的膚光。

ISDIN妝後隔離輕盈防晒刷 ￥299/4g

油皮不經常化妝的芽芽推薦這個防晒粉給你，妝後/素顏都可以用，就像一般的散粉一樣，沒有顏色但帶防晒值，用完吸油還能減少脫妝的問題，粉刷一體，特別方便，上班族午休的時候在臉上掃一下就好~

芭妮蘭防晒精華棒 約￥100/支

還有芭妮蘭防晒棒系列，國內應該會上的。固體很好帶，特比適合外出，上飛機都不受限制。抖音上面蠻火的。

怕油的選清爽款，和之前用過的不同，完全不粘膩，直接在皮膚表面塗一下就好，也不臟手。還有一個高光款的，適合化妝的仙女，不會影響你的妝面，順帶提亮效果，特別酷！而其他的防晒推薦，你也可以看芽芽之前的功課哈~最便宜的才要30塊

如果芽芽不說，你們能察覺得到，下一屆世界盃，國民老公彭于晏就要40歲了，不少人覺得它還是鮮肉的年紀啊，這點芽芽真的要鼓勵大家向男生學習，因為如果你買不起昂貴的抗老精華，那麼運動絕對是最有效最便宜的駐顏方式。

科學家的理論以及是運動能刺激某種細胞因子的生成，進入皮膚後可以讓真皮層更厚實，角質層更光滑，而且這種變化唯有通過運動能產生，接完《翻滾吧阿信》後的彭于晏，顯然是全方面嘗到了運動的甜頭。

同樣還有知名的凍齡天王林志穎，會保養的人大概都愛和會保養的交朋友，看到小志和元彬的這張合影，芽芽認輸了。

小志除了當演員，本身和韓寒老師一樣，還玩賽車，芽芽問過專業人士，賽車選手為了能夠在密閉有限的車內空間中保持一定的靈活性，他們是絕對不能身材走樣的。

簡言之，你要想繼續開，就不可以胖，也可以說一定程度上，因為維持身形的需要，從而大量的運動，讓74年的林志穎，甩開同齡人，成為不老神話。

很多女孩子會喜歡收藏很多所謂的維密瘦身操，7天燃脂操或者很受歡迎的鄭多燕系列，芽芽並不是說這些教學不好，而是所有的運動其實重在堅持，能定期定量，比單獨崇拜任何一個流派，更能讓你嘗到運動的甜頭。

而且芽芽諮詢過專業的健身教練，維密小姐姐們的運動量比你想像中的還要殘暴，能堅持下來的基本算半個運動員了。所以如果你本身多年沒有運動的習慣，一上來就挑戰這個難度很容易放棄的。

但也不要再有什麼運動會讓你變身肌肉女這種荒謬的想法，你就是發瘋一樣地鍛煉，都不可能出現這種事，因為你沒有足夠多的雄性激素來實現。中等強度的運動，慢跑、游泳或者各種球類，挑你喜歡並能堅持下去地就很好，你會發現即使一周的時間，氣色和心情都有很大地改變。

芽芽推薦一個油管上的女運動播主給大家，她的視頻特別有趣，經常和男朋友錄一些很有意思的東西，而且很多內容比起一般的健身教練更適合我們女生，乾貨還有心得分享都勵志又有參考價值，大家可以去翻牆看看，播主本人會粵語，所以如果你外語不是特別好，也不用擔心哈！

講到保養得好的男明星，內地就不能不提一下何炅老師，從當年不懂念他名字的小朋友，到如今已經出來工作幾年的芽芽，何炅老師竟然還是長這樣而且雖然他經常主持一些讓芽芽無從評論的美妝節目，但採訪時還是大實話地以身試法，他本人不敷面膜，皮膚好是因為愛紅酒+心情樂觀。

看似是廢話，但都是學問，紅酒本身是很好的抗氧化飲料，裡面的白藜蘆醇讓歐緹麗等無數個牌子，做出賣斷貨的爆款精華，想要膚色透亮，年輕緊實，來一杯吧（但喝酒和酗酒不是一個概念哦）。

至於好心態，芽芽認為大家也有必要保持，因為一方面壓力會帶來大量的皮質醇，會刺激皮脂腺，分泌油脂，讓你長痘有炎症，這是有科學依據的；其次，動不動崩潰的人本身就很容易做出不規律的舉措，大吃發泄，喝酒訴苦，抽煙失眠，長期下來對皮膚肯定不好。

而內地另一個不老神話則是48歲的林依輪哥哥了，話說芽芽一直覺得他的小孩是潛力股啊，你們看看當然，除了垂涎他的基因。大家也可以關注一下他的小紅書。

除了都是叫得出名字的貴婦貨（看來砸錢依舊重要），本身是美食專家的他也分享了很多食譜，會生活愛佳肴，懂吃的人自然也都很會善待自己~

芽芽不覺得喜怒哀樂寫在臉上是不對的，愛哭愛笑的人更真實嘛，但成年後不要總被「情緒」給降服，也是一門要習得的功課。壓力誰都有，但怎麼面對它就是人與人不同的地方，大吃大喝發泄也好，或者痛哭一場也罷，前提是不要為了發泄，去傷害自己。

這個歌單也分享給大家，音樂是紓解放鬆的好選擇，芽芽加班失眠或者需要通宵寫稿的時候，就會循環播放，會讓心情很平靜，變得佛系又無畏。平日里可以收集一些很治癒的東西，心情不好的時候，立刻拿出能最大程度上地撫慰自己，作為女性，我們不是要像男生那樣硬扛，而是有智慧地化解。

或者是一些能用著讓你開心的產品，比如芽芽最愛的K家粉柚西洋梨沐浴啫喱，味道又甜又少女，洗澡的時候就像春遊一樣雀躍；還有去年D家去年的上海限定香薰蠟燭，滿滿桂花味，躺在床上點上一會兒，什麼煩惱都灰飛煙滅了....反正這種東西非常多，往往成為戰勝壞情緒的關鍵一步，芽芽決定改天專門出一篇和你們慢慢講~

1.運動，不僅讓你沒有臉大的苦惱，連皮膚都會更緊更細膩

2.防晒，直到入土為安，不防晒=不用保養

3.不要情緒化，衝動有破壞性，比如破壞你的美貌

肯定會有人不服，說男人本來就不容易老，或者大明星絕對偷偷做了手腳，沒那麼簡單。對於這些，芽芽不全盤否認，但俗話說的好，多為成功找理由，少為失敗找借口，借鑒可以借鑒的地方，同時，堅定自己的立場國內社會，對男性外在包容和對女性外在的嚴苛，都是病態不合理的，什麼男人40一朵花，女人40豆腐渣，本質都是一種壓迫和歧視。讓自己好看是因為我們願意，不是為了取悅誰，所以學習男孩子優秀的地方，也是為了讓我們更優秀呀~

芽芽愛叨叨：

不知道大家有沒有看懂芽芽今天內容的中心思想，向他們學習，不是羨慕男生在樣貌上的優勢，他們其實也有他們的苦衷，比如脫髮；也不是因為女生真的沒有美麗的本錢，恰恰相反，很多方面我們其實都能比男性美得更全面，更長久，抱著善於觀察，樂於改變的心態，相信你們在現實生活中也能從方方面面汲取到讓自己改頭換面的能量，有什麼好的心得，一聲姐妹大過天，我們評論區里討論起來吧~

周末要開心，也要小心心

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