別練了，這樣不練腹肌！99％的新手都做錯！
健身
07-06
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腰大肌、腰小肌和髂肌
正確示範：
手臂不借力的單杠懸垂舉腿
手臂借力支撐的單杠懸垂舉腿
※女生減脂一定要做力量訓練嗎？
※劉亦菲發胖被諷「天蓬」，魯豫吃一口蛋撻都要吐出來，小S深夜崩潰發文：女人到底要多瘦！
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