牛奶營養多，常喝的朋友不要犯這些錯誤

大家都知道牛奶營養豐富，再加上它的味道還不錯因此很多人每天都喜歡喝上一杯。但是大家在享用牛奶的時候，也要注意一些問題，下面這些錯誤朋友們一定不要犯啊。

1.補上加補，牛奶順著鈣片下肚

可能有些朋友們常吃鈣片，直接吃的話有些干，就用牛奶順著喝下去。這種做法很不可取，牛奶中鈣含量很高，再同時吃鈣片的話，只會造成浪費。人體能吸收的鈣是有一定限度的，短時間鈣量增大只會讓多餘的鈣流失。

2.覺得農戶的天然生牛奶比包裝奶好

這種認識真是大錯特錯了，從農戶購買的牛奶並不能保證牛奶的安全。首先，生牛奶中含有很多細菌，就這樣喝下去的話很容易引起食物中毒。此外即使經過加熱殺菌，這種沒有經過檢驗的奶源，一些無良商家為了充量很可能往奶中添些亂七八糟的東西，喝下去反而對身體不好。

3.認為脫脂奶更有益於健康

脫脂奶也就是去除了大部分脂肪的牛奶，大多數女性在選擇牛奶時總喜歡選擇這種。畢竟從字面上來看，喝這種奶的話不會增肥。實際上，脫脂奶除了脂肪少，其它原本在牛奶中存在的維生素A、D也都沒了。而且這種脫脂奶的味道很淡，沒有全脂奶好喝。當然了，如果是要減肥或者患有高血脂的人群，可以常喝脫脂奶。

4.認為牛奶能美白

不少愛美人士都覺得牛奶這麼營養豐富，用來保養皮膚肯定能取得不錯的效果。實際上，牛奶中大部分都是水，而且其中的牛乳糖蛋白大分子根本無法進入皮膚內部，它也就沒啥美膚功效。所謂用牛奶護膚有效，其實只是水滋潤皮膚的效果而已。

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