她每天做一次、連喝四個月，甩了44斤，肚腩不見

Candy前幾天跟朋友打賭輸了，朋友的懲罰是，讓她把自己的成功減肥的方法分享出來。

當她把這些經驗分享出來以後，很多朋友都評價說，真的是純天然減肥。

Candy一直以來就是個小胖妹，身高有165公分，體重最高到146斤。

那時候還沒有男朋友，就覺得沒什麼關係。後來看著身邊的朋友一個個都脫單了，自己也覺得該減肥了。

但是，她減肥的方法很簡單，沒有說一定要瘦身多少斤，至於能減肥多少算多少。

這塊四個月時間下來算了一下，從最終146斤，到現在102斤，一共就減了44斤。

減肥秘籍如下：

精選：山藥8克、黃芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白朮6克、甘草7克、丹參7克，沙棘6克、菊花10克。

以上12味中草藥加水5斤熬剩4.5斤，放涼後，冷藏於冰櫃，當茶喝或口渴時飲用。最快15天最慢3個月刮癟你的肚腩脂肪，花費無幾，各位飽受肥胖困擾的朋友不妨試一試。

到時你會發現，跟脂肪一起消失的還有：脂肪肝、高血脂、高血糖、冠心病、痛風等。

很多人對自己的小腹都不甚滿意，隨著年齡增長，身體代謝功能變慢、變差，就算少吃還是無法讓小腹平坦

你可以做一些扭轉的減肥瑜伽，讓腹部輕鬆得到按摩，消除僵硬感。

此外，還可以刺激腸胃蠕動，使消化系統的排便功能正常，有腰酸背痛的人也可以藉由動作改善問題，使體態更優美。所以，從現在起，不論坐著、躺著或站著，都一起來扭轉你的身體吧。

改善癥狀：小腹脂肪堆積和肚子贅肉軟趴趴

運動部位：

正：腹部、大腿外側

背：手臂內側、側腰

坐姿POSE船式

鍛煉腰部/加強背肌肉的力量

1、坐姿，腳尖碰地

坐於墊上，雙腳屈膝合併，腳尖輕輕的放在地上，雙手置於臀部後方，上半身盡量挺直並維持一直線，眼睛直視前方。

脖子不要縮起來，保持平穩放鬆。

停留時間：3～5個呼吸

2、雙腳穩定抬起

慢慢的將腳掌離地，手不要抬起來，感覺腹部肌肉用力，保持身體穩定後，可將雙腳小腿提高，雙手再緩慢鬆開置於小腿兩側，停留3～5個唿吸，注意身體不要搖晃。

腰部挺直勿駝背，雙手緊貼地面，成為支撐身體的力量。

你也可以這樣做。

尾骨較大或較瘦的人，練習時可在臀部下方墊厚毛巾，避免椎骨與地面摩擦產生不適感，在動作時也較不會吃力，增加動作的完成度。

坐姿POSE單腳扭轉

軟化腹部的內臟肌肉/按摩腸胃

1、坐姿，右手抱住左腿

坐於墊上，右腳往前伸直，左腳彎曲並靠於右膝內側，右手抱住左膝，左手支撐在臀部後方，視線往前看。

身體保持直立，不要駝背。

2、身體向左扭轉

上半身挺直往左後方扭轉，視線注視後方，確認兩邊坐骨力量平均坐於墊上，緩慢將左手朝向天空舉起，停留3～5個呼吸後，再換邊練習。

有些人在扭轉時會感覺腰或背特別酸痛，屬於正常現象，因為一般人工作時會慣用同一邊肌肉，你可以將兩手都往上方伸直延伸，加強腹部扭轉的力量，讓肌肉有不同方向的活動、平衡協調。

如果腹部沒有力氣會出現駝背或聳肩的狀況，切記腹部要用力，身體保持直立的扭轉，才能確實放鬆背部肌肉及脊椎

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！