夏季養生，吃3個「紅色」食物，潤腸通便抗衰老，有你愛吃的嗎？

夏天這個季節，儘管天氣很炎熱，人們的身體有些不舒服，心煩意亂的，但是夏天也是一個很適合養生的季節。而養生，和飲食也是離不開的，食物是人們賴以生存的東西，現在生活水平提高了，就並不是單純的為了填飽肚子，也是為了能健康飲食。那麼，在夏季養生，吃這3個「紅色」食物，可以潤腸通便，還能抗衰老，有你愛吃的嗎？

1、蓮霧

好像很多人都不認識這個東西，其實它是蓮霧，尤其是夏天比較適合吃的。雖然蓮霧長得有點奇怪，外表是紅紅的，而果肉卻是白白的，夏天吃它，會感覺到很涼快舒坦。下午的時候，就可以吃一吃蓮霧，讓疲勞的感覺被消除，潤潤腸，也活力十足的。

2、紅莧菜

紅莧菜大家應該不陌生，不過好像很多人見過，但就是叫不出名字，畢竟各種蔬菜那麼多，想要認識全部的還真需要一定的生活經驗。紅莧菜的顏色是紅色的，煮完之後，還會有紅紅的汁液，其實它是具有很厲害的抗衰老作用的，防止氧化，讓人們衰老變慢一些。

3、紅薯

紅薯是非常常見的食物了，應該沒啥人不認識它，它可是非常接地氣的食物，人們經常吃。紅薯對於便秘的人來說，算是一個福音了，因為膳食纖維多，對腸道有很好的潤滑作用，改善便秘，通便也更加輕鬆。夏天的時候，也可以直接把它當做主食，也能很好的控制體重。

夏季也需要養生，吃各種好吃的食物，也能吸收很多營養。以上這3個「紅色」的食物，可以潤腸通便，還防止人衰老，適合許多人吃。其中，有你喜歡的嗎？

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