寶寶夜裡睡不好，多半是因為你做了這幾件事

睡眠是寶寶生活中不可缺少的一部分，對寶寶的生長發育至關重要。

之前曾有寶媽向十月菌求助，說自家寶寶出生後的第一周睡得特別好，但是之後睡眠模式好像被打亂了，睡眠時間不穩定，難以預測。她曾試圖讓孩子在傍晚保持清醒以便晚上可以睡得好，可是卻出現了難以安撫的情況。

要想寶寶睡得好，下面這幾件事一定不能做：

1.推遲寶寶的睡眠時間

有的寶媽想著寶寶睡得晚就可以一覺睡到天亮，所以一到傍晚就拉著寶寶玩耍，這種行為是不可取的。

大腦內的松果體分泌褪黑激素調整人體的晝夜節律，夜幕降臨時開始分泌，清晨停止分泌。

延長孩子清醒的時間，只會讓他過度疲累，與自己的生物鐘發生脫節。

2.睡前逗寶寶，過度刺激寶寶

寶寶出後第二個月，視力和聽力慢慢變好。睡前逗寶寶，過度刺激寶寶會讓他過度興奮、入睡困難、長時間哭鬧等。

寶媽們應為寶寶營造一個安靜的睡眠環境，一定要關上燈（褪黑激素的分泌會受到人造光線的影響），不要讓寶寶想睡卻沒有適合的環境。

3.寶寶半夜醒來直接餵奶

很多媽媽在寶寶半夜醒來的時候都是直接餵奶，有時候這個方法有用，有時候卻沒用。

造成寶寶夜醒的原因有很多，如：噪音，脹氣，拉臭臭了、睡前過於興奮等。所以在寶寶夜醒之後需排查醒來的原因對症下藥，只餵奶有可能治標不治本。

在寶寶小時候就要給他養成一個良好的睡眠習慣，盡量減少人為干預，長大了才好帶，寶媽們明白了嗎？

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