7種純天然蔬果是便秘的「終結者」，堅持吃一點，便秘不來擾

有人認為便秘並不是病，不用特意的治療。可是你錯了，便秘它的危害是巨大的。便秘長期不調理的話，我們的身體上也會出現相應的癥狀。俗話說的好，便秘為百病之源，如果一個人長期便秘，那麼就會導致患大腸癌以及大腸息肉，痔瘡，肛裂，腸梗阻，急性腦血管疾病等特別嚴重的疾病。

其實便秘的根本原因是因為我們平時飲食不當，同時只要我們常吃這6種食物，便秘就會迎刃而解了。

1.白蘿蔔

白蘿蔔生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

2.梨子

想要緩解便秘，多吃梨子都是有好處的。因為梨子具有潤肺退熱，降火，清心解毒之效，經常會被用來治療便秘，咳嗽，痰多以及口渴等癥狀。

3.蘋果

蘋果可以在每日早晚空腹食用，帶皮吃還可以促進腸胃的蠕動，因為蘋果皮中的膳食纖維含量占蘋果的大多數，連吃數日就可以治療因熱秘而導致的便秘。

4.黃瓜

便秘吃黃瓜，能促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用，而且黃瓜水分足，能促進機體新陳代謝、提高人體免疫力的作用。

5.西蘭花

西蘭花含有十分全面且含量高的營養成分，其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品，而且西蘭花是一種高纖維蔬菜，我們都知道，纖維有助於腸道蠕動，促進排便。所以有便秘問題的人可以多吃西蘭花。

6.銀耳

銀耳被譽為「長生不老葯」、「延年益壽品」、「菌中之王」，具有滋潤而不膩滯的特點，銀耳中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

7.山楂

在生活中適當的飲食，經常吃山楂也是有預防便秘的效果的。酸、甘，溫，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

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